青少年得憂鬱症? 醫師籲寒假親子多聊天

女生小惠(化名)被同學霸凌,出現憂鬱症狀就醫,跟父母訴苦,父母則以「不要多想、不要再說了、又沒有怎麼樣!」來回應。

蕭亦伶醫師, 臺中慈濟醫院身心科兒童心智門診指出,當孩子的世界在下雨,家長不妨撐把傘,陪伴孩子度過不好的情緒,等待雨停。寒假親子相處時間更多,建議一天空出五到十分鐘單獨聊聊天,有助建立親子關係。

青春期子女需要傾聽 父母是傾訴首選

青春期子女情緒容易陷入泥沼,常讓父母感到不知所措,當親子關係漸行漸遠,沒人陪伴一起處理有時會有孤獨感,甚至出現自殘行為,還可能因此罹患憂鬱症。事實上,進入青春期的青少年,遇到情緒問題最想傾訴的對象一定是父母,希望得到幫忙或傾聽,父母的回應方式,往往出自於擔心孩子受傷、不快樂,或父母自己擔心沒辦法幫忙孩子處理情緒﹔但是孩子接收到的訊息則是:父母根本不想幫我,不瞭解我的痛苦,於是更加感到挫折。

不要責怪 用同理心一起面對情緒

醫師提出兩個重點原則:

一、不要責怪孩子,多聽聽孩子怎麼說。

二、用同理、陪伴的方式來跟孩子一同面對情緒。

父母必須理解,情緒的消化和處理需要一段時間,讓孩子知道,父母瞭解他的難過,願意支持陪伴,而不是直接否決情緒。不要小看孩子自己處理情緒的能力,有些孩子能找到理解的路。 寒假即將開始,親子相處有更多時間,蕭亦伶醫師建議,開始練習一天五到十分鐘一對一聊天的時間,忍住不要在這個「純聊天」的寶貴時間教孩子,聽聽他怎麼說,陪伴孩子一起發洩情緒。

假期中若沒有特別安排的事做,家長不妨跟孩子共同討論、規劃親子活動,甚至撥出一點時間陪孩子打電動,體會孩子在遊戲中的感受,完成任務的快樂,孩子會更願意你的加入。

健康飲食

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星期五, 25 2月 2022 12:01

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