定期量血壓 甩開慢性病纏身

高血壓患者最重要除了定期就醫檢查,規律服藥外,平時就應養成良好的生活習慣,才能幫助有效控制血壓;張賢助指出,若能將血壓控制在正常範圍內,就能防範衍生後續心血管疾病的問題。

量測血壓時也要掌握技巧,除了前半小時盡量不要運動或吃飯,測量前最好先坐下休息五分鐘,並採以坐姿測量;張賢助說,壓脈帶應適量綁緊即可,且第一次左右手都量,之後便以血壓高那手測量為主,若發現手臂血壓值差異超過20毫米汞柱,就應盡快就醫。

患者平時在飲食上也應多食用天然食物,減少加工、醃製等產品,且應維持正常體重,培養運動習慣,像是走路上下班等,加上能夠定期測量血壓,早期發現就能早期接受控制治療。

尤其正在接受治療的高血壓患者更應早晚在家測量血壓,並且作紀錄觀察;張賢助提醒,若有任何問題時,也可諮詢專業醫師的協助,積極面對問題,就能幫助遠離慢性病找上門。

張賢助, 基隆市信義區衛生所主任

健康飲食

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星期五, 25 2月 2022 12:01

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