改善兒童肥胖問題 家長陪伴是關鍵

 
健康醫療網/記者李坊芸報導 2014/08/17

兒童肥胖大都是因不良生活習慣所造成,根據教育部資料顯示,2011年小學童幾乎每三名就有一人體重過重;彰基體重管理及糖尿病健康管理中心醫師曹連誠指出,想要讓孩子遠離肥胖,其實可以利用暑假期間,陪同孩子一起改變生活習慣。

家長在共同參與孩子控制體重的計畫時,應多給予鼓勵外,也應避免一昧禁止孩子吃東西,且當決定開始減重後,可以和孩子一起設定減重目標,適時給予獎勵;曹連誠說,尤其暑假期間孩童在家時間較長,家長應盡量減少存放零食,並用蔬果來代替,且可定下點心時間和份量。

醫師曹連誠進一步說明,在調整生活習慣過程時,可定期量測身高體重,讓孩子從中獲得成就感,家長也可和孩子一起培養運動習慣,多出外走走散步,不但能養成規律的運動量,也能增加親子關係。

孩子處於發育階段,若BMI屬於肥胖體位,除了透過調整生活習慣外,其實也可參與許多醫療院所開設的減重班,透過專業指導,以及對於飲食知識的了解,也能幫助孩子成功減重;曹連誠提醒,兒童肥胖恐會使成年後肥胖比例增高,因此,家長更不能忽視孩子肥胖的問題。

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