自律神經失調　小心焦慮變憂鬱症

您常莫名心跳加速、呼吸急促、頭痛、腸胃不適、失眠嗎？小心自律神經失調，長期焦慮恐變憂鬱症！醫師指出，情緒困擾容易導致自律神經失調，而影響身體健康狀況，惡性循環的結果，長期下來焦慮恐罹患憂鬱症。

台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆表示，自律神經是指由大腦自主管理的神經，主要控制人的呼吸、心跳、體溫及血壓，分為交感神經及副交感神經。交感神經作用在於刺激，使人的心跳加快、呼吸急促、血壓上升、腸胃蠕動變慢；而副交感神經則是抑制，讓人心跳減緩、血壓降低、呼吸變慢、腸蠕動增快等。

當自律神經失調，身體健康就容易出狀況。胡維恆指出，自律神經失調是由情緒困擾引起身體不適的反應，包括體力下降、莫名心跳加快、呼吸急促、頭痛、盜汗、腸胃不適、食慾不振、失眠等症狀，長時間身體不適，容易導致焦慮變成憂鬱症。

現代人生活壓力大，胡維恆以「展望今朝、正向思考、笑一笑不煩惱，今天會更好」鼓勵民眾。他說，一日之計在於晨，早上先把一天的行程做初步規劃，壓力就會減少；遇到困難記得正面思考，平常多收集一些正面、搞笑的字句，放在口袋時時勉勵、逗自己開心，情緒困擾就會減少許多，也不容易發生自律神經失調。