老一輩總是常說小時候胖不是胖，但其實從醫學角度而言，小時候就已是肥胖身材，長大想瘦下來的機率恐不高；雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，尤其女性和男性不同，男性可能因活動量高還有機會改變，但女性小時候胖，因活動量不足，長大胖的機率相對較高。

遠離肥胖問題　應從小開始

根據國外研究，男生從小肥胖，長大後肥胖機率是同年紀不胖者的12倍，女性則攀升至20倍；劉燦宏說，不管如何，想要維持正常體重，最重要就是從小開始培養正確的習慣，包括均衡飲食以及適量的運動，否則等到青春期想改變，恐難上加難。

利用空閒多活動　幫助消耗熱量

平時可以讓孩子多從事簡單的運動，像是鼓勵孩子遛狗，也能幫助消耗熱量，或可多利用等捷運的時間多走動，不但不會讓孩子對運動產生反感，也能幫助多消耗熱量，另外像是跳繩也是不錯的運動方式，只要掌握每天多運動30分鐘，達到每週200分鐘的建議量，讓孩子邊玩邊動，自然能甩開肥油。

孩子仍處於成長階段，記住千萬別因為減重而過度進食，嚴重恐會導致營養不良，因此每天攝取的熱量僅需等同於消耗即可，隨著孩子成長長高，自然BMI值也會跟著下降；劉燦宏提醒，及早讓孩子培養好習慣，沒事多動比少吃更重要，讓孩子擁有健康身體，才能快樂成長。

一名年約70歲的老爺爺，本身有高血壓病史，家人早上上班前發現老爺爺左手左腳無力，且講話不清楚出現大舌頭的現象，家屬第一時間不是緊急送醫，而是相信民間偏方─放血，拖了3小時，直到中午才送醫院，錯過了所謂「急性中風黃金3小時」。

天氣驟降　中風病患易發作

陳憲青醫師, 台大醫院新竹分院急診醫學部表示，最近天氣驟降，低溫會造成血管收縮、血壓上升，中風的病患增多。小於3小時內的中風，臨床上是所謂治療中風的黃金時間，及早就醫處置，可決定病人未來預後，應提早就醫。

陳憲青醫師指出，中風易在冬季發生，最近天氣變化大，民眾要注意保暖，有高血壓、糖尿病及高血脂等三高問題的患者，須隨時注意血壓、醣化血色素及低密度脂蛋白膽固醇的控制，並學習辨識中風徵兆，提高警覺性，把握「急性中風黃金3小時」。

掌握FAST口訣　中風發作盡早送醫

民眾可以參考FAST口訣辨別中風徵兆並及早處理：

一、「F」就是FACE，觀察患者微笑或是面部表情，如露出牙齒時，兩邊的臉是否對稱。

二、「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而下垂。

三、「S」就是SPEECH，請患者講一句話、觀察是否清晰且完整。

四、「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療時間。

最後陳憲青醫師強調，不要因民間小偏方，而錯失黃金3小時，並建議民眾經由學習辨識中風徵兆，以早期觀察自己或身邊親人，迅速送醫，把握「急性中風黃金3小時」。

PM2.5紫爆來襲，天空灰濛濛一片，行人和機車族紛紛戴起口罩抗空污。根據統計，PM2.5一旦超過紫爆標準時，氣喘患者發作機率提高將近4成，71歲的病人呂伯伯，近來就因頻頻呼吸不順痛苦不已。

林鴻銓, 長庚紀念醫院內科系主任表示，近來門診上成人氣喘患者急遽增加，就是因為患者本身的支氣管屬於最不穩定的族群，相當容易受到外來物的刺激而收縮發炎，TFDA於年底通過新式抗膽鹼支氣管擴張劑的使用，大大改善傳統吸入藥劑的類固醇副作用。

醫師提醒，氣喘只要好好治療，肺功能可以回復到正常水準，但若控制不良、反覆發作，恐導致呼吸道不可逆的受損，因此，氣喘患者應遵從醫囑，規律用藥。

最近是不是覺得頭暈暈的，容易疲倦，感冒好了又來。其實，生活壓力大，容易導致睡眠品質不好、抵抗力差、感覺疲勞及感冒的惡性循環，甚至引發嚴重疾病。

抵抗力變差和人體的免疫力大有關係；當免疫力發揮正常功能，身體可避免疾病威脅，若免疫力變差，許多疾病就容易上身。

免疫力變差原因是什麼？ 到底造成免疫力變差的原因是什麼？藥師楊子洋表示，會造成免疫力變差有幾個原因，包括缺少睡眠、壓力、運動不足、濫用藥物及飲食不均衡等；因為缺少睡眠會使抗流感抗體減少，致使感冒容易上身，而濫用抗生素，也會使病毒與細菌產生抗藥性，都是免疫力變差的重要原因。

藥師指出，免疫力下降，除了會容易感冒，還會使人感覺無力與疲勞，甚至休息一整天，都還無法恢復體力，而且人體許多過敏反應也都與免疫力下降有關；此外，免疫力下降也會造成傷口容易感染以及不易癒合，更有些人經常容易口腔潰瘍與皰疹，也都是免疫力下降所引起。

如何提升免疫力？ 至於該如何提升免疫力？楊子洋藥師強調，想要有良好的免疫力，除了良好的生活型態外，研究更發現，愉快的心情可以影響體內荷爾蒙，有助提升免疫力。

在飲食上，應該要多蔬果，可以多攝取洋蔥、大蒜與菇類，因為洋蔥含有硫化物以及大蒜有蒜素，都有抗菌效果，而菇類有多醣體，對提升免疫力有幫助；另外，還可補充蜂膠，也有抗菌作用。 可以抗發炎、抗病毒與抗氧化，能有效清除自由基及修復細胞，還可活化免疫細胞及增加殺手細胞數量，進而提升免疫力。 藥師指出，曾經有位年輕男子常有口腔潰瘍的問題，使用不同的方式治療，效果都不明顯；之後發現他可能因為免疫力下降，導致口腔細菌容易感染，於是建議他使用台灣綠蜂膠，結果非常有效，嘴巴破的情況改善很多。