不少女性因為生理期腹痛而動彈不得或經血過多，婦科醫師鄭丞傑提醒，一旦頻繁經血偏多或經期太長，建議需就醫檢查。

子宮肌瘤問題常見　99 % 良性勿擔心

女性朋友一生中可能遇到的子宮疾病，包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮內膜癌、子宮頸癌，其中子宮肌瘤問題相當常見，在台灣，每 4 名 30 歲左右女性，就有一人有子宮肌瘤狀況，40 歲以上女性狀況，更提高到四成左右。對此，鄭丞傑說明，肌瘤常見狀況是經血量過多或是經期時間拖長，另外也會有頻尿、經常性便秘等。許多女性認為，一旦有肌瘤狀況，便要開刀切除，事實上，據統計約 99.7 % 的子宮肌瘤都是良性的，因此醫學上主張 5 公分以下肌瘤定期追蹤檢查就好。

對於坊間流傳「有子宮肌瘤不能吃山藥、喝豆漿」，鄭丞傑說明，山藥、豆漿及當歸等，所含有的雌激素屬於植物性荷爾蒙，與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同，所以適量食用不會造成影響；但若是大量服用萃取過的高劑量產品，如：大豆異黃酮保健品，才比較有可能對肌瘤造成影響。

鼓勵接踵 HPV 疫苗　45 歲以下男女共同防護

另外，許多女性擔心的「子宮頸癌」，鄭丞傑表示，施打疫苗是一重要防範。由於子宮頸癌疫苗－HPV 疫苗，除了防範子宮頸癌發生外，更能減少罹患口腔癌、陰莖癌、肛門癌的機率，加上 4 價及 9 價的 HPV 疫苗還能降低菜花發生率，因此鼓勵 45 歲以下男女都應該接受疫苗接踵，男性除了保護自己外，更能減少女伴罹患相關癌症的發生率。

婦科診療室開張！　鄭丞傑為大眾解答女性問題

面對婦女疾病，民眾多害怕不知所措，擁有豐富診療經驗的鄭丞傑，將多數人的問題集結，藉由書籍《鄭丞傑醫師的婦科診療室》為大眾解答。鄭丞傑指出，許多女性因為羞於就診，而拖延了最佳就診時間；他呼籲，針對不同疾病有不同的診斷方式，民眾不需要過度緊張，積極就診與醫師討論，方能找到最佳治療方式。

青光眼為視神經病變之目疾，會造成視野的縮小及視力喪失，它與眼壓的升高雖非絕對，但有相當大的關係。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師曾宣靜指出，多數中醫認為心理狀態會影響病情，因此需要注意保持心情放鬆，避免情緒波動過大。

青光眼大致可分成兩類

青光眼大致可分為兩類，一為隅角閉鎖性青光眼，此型青光眼與眼壓的驟然或間歇升高有關，容易有自覺疼痛的症狀，需馬上治療，若處理太晚，可能在症狀發生後幾天就失明。

另一類為隅角開放性青光眼，此種類型，正常眼壓性青光眼占絕大多數。正常眼壓性青光眼由於隅角無閉塞，因此眼壓不會突然升高，在初期幾乎沒有症狀，神經卻受到慢性壓迫，視野逐漸缺損，由於兩眼會相互彌補視野的缺損，較難有自覺症狀，疾病進行到相當程度，才會感覺視力模糊而就診。

中醫：心理影響會病情

曾宣靜醫師表示，在中醫典籍中，並無「青光眼」之病名，但有與此病相近的臨床記載，如依其發病時瞳神內顏色的改變描述為「綠風障」、「青風障」等，或以常見之頭痛症狀命名為「雷頭風」、「偏頭風」等。歷代中醫醫家對於「綠風障」、「青風障」、「雷頭風」、「偏頭風」之病因有著各自的觀點，總體歸納與「風、火、痰、濕」等因素較有關係，治療需結合實際狀況，審慎用藥。多數中醫認為心理狀態會影響病情，因此需要注意保持心情放鬆，避免情緒波動過大。

注意營養均衡　放慢生活步調

在日常調養上，青光眼患者需注重均衡營養，避免辛辣和酒、濃茶、咖啡等可能引起眼壓升高的飲食，並注意保持大便暢通。其次，生活應放慢步調，多讓眼睛休息，少看電視、少滑手機等，少讓眼睛暴露在強光、閃光下，若因在空氣不良或粉塵環境中，眼睛感到刺激、灼熱或脹腫時，處理的第一步應是去洗洗臉，洗去眼睛周遭可能引起不適的灰塵、粉塵，而後讓眼睛多加休息。

此外，曾宣靜醫師提醒，眼壓不高的青光眼患者，可能為緊張焦慮、熬夜、睡眠過少所致，應避免生氣、焦慮，以樂觀寬廣的胸懷處事待人，儘量減少工作量，改變熬夜的睡眠習慣，保持睡眠充足。

你的手指也有又卡又痛的現象嗎？小心可能是板機指，像是家庭主婦、鋼琴老師、3C族等，因生活或工作經常反覆使用手指，恐都屬於板機指的高危險族群。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉指出，臨床上，曾有病患抱怨，手指不僅又卡又痛，彎起來再伸直就像彈簧般彈出去，嚴重時還得靠另一隻手才能扳開，其實這就是典型的板機指。

過度用手指會發炎　超音波檢查揪元兇

但究竟為什麼會造成板機指呢？李欣蓉醫師表示，主要因過度使用手指，造成肌腱與腱鞘的摩擦增加，直到發炎腫脹後，促使肌腱滑動的空間變窄，造成手指活動度相對受限；但因病患同時會有關節腫脹僵硬的情形，因此臨床上檢查，就得與關節疾患或自體免疫疾病作鑑別，這時可採以肌肉骨骼超音波進一步檢查。

熱敷或超音波治療　有效舒緩板機指

治療上，可透過熱敷、超音波等物理治療，有效舒緩症狀，但也得仰賴病患平時減少抓握的動作，多休息且適度的拉筋伸展，才能加速復原。李欣蓉醫師表示，若病患仍感到疼痛難耐，這時可給予非類固醇類消炎藥，或在患處注射局部類固醇，幫助抑制發炎，達到舒緩症狀效果。

手指卡卡應就醫　經皮穿刺療法新選項

如果保守治療都無效時，則可選擇經皮穿刺療法或傳統手術治療，但需考量術後復原問題，病患可先與醫師詳細討論及評估後，再採以治療；李欣蓉醫師呼籲，若有手指卡卡，甚至造成疼痛出現時，應盡快就醫檢查，找出原因，對症下藥，才能避免影響日常生活。

過去數年間慢跑運動逐漸在各地盛行，全台一年間大大小小馬拉松賽事更是高達六百多場次，根據統計，每年卻有高達75%的跑者受傷。 中醫傷科主治醫師謝明憲醫師表示，路跑可能造成傷害的原因主要是強度、頻率、時間過度、下肢或軀幹等承重關節結構不良、相關軟組織柔軟度太鬆或不足、肌力不足或不平衡、跑步姿勢不良、路面狀況不佳、跑鞋不佳等等。所以要成為一個跑者，這二個基本條件是很重要，那就是體能佳、下肢排列正常。

跑步應保持膝蓋微彎　腳掌中間部分著地

研究指出，跑步步伐與運動所受的傷害息息相關。跑步步伐越大，若以腳跟著地，膝關節所受的負擔越大。因此跑步時應該保持膝關節微微彎曲，以腳掌中間部分著地，同時步伐適度以減低跑步時膝關節的負擔。

謝明憲指出，一般人腳型與足弓高低都會影響跑步時的受力，因此正確的跑步動作與合適的跑鞋很重要。跑者應注意跑鞋的磨損情形，來了解自己跑步時著地的動作是否正確，足部是否過度旋前或旋後，再訂製鞋墊矯正或改變跑步姿勢。

足弓排列正確很重要　影響關節對位

中醫傷科在馬拉松跑者的臨床治療上，足弓排列的正確與否扮演很重要的角色。足弓不正往往會影響薦髂關節的定位，相對因為錯位的足弓，會間接影響脛腓關節往上對位。只要共構力線在銜接時有轉折問題產生時，就會影響到距骨跟脛骨翻轉，近端的脛腓關節會促使股骨也偏旋，大轉子與髂骨對位就會受影響，之後的薦髂對位也會發生問題。

下肢關節排列不正　請專業人士調整

故足弓結構的拆解在中醫傷科的治療中為很重要的一個環節，治療時如何精準地處理好足弓問題，往往成為成功的關鍵。足弓如果沒有拆透，鞋墊高後，整體足弓共構力線改變後，足弓便無法正常使用並且旋轉，進一步導致跟骨、距骨與脛骨偏離足弓力線，使跑者的運動傷害無法得到妥善的修復。就算治療後症狀能暫時得到緩解，但在跑者持續的訓練及比賽之後，疼痛的症狀也容易復發。因此若有下肢關節排列不正問題之跑者，謝明憲醫師建議可請中醫傷科醫師或物理治療師加以調整，否則路跑只宜量力而為。(謝明憲醫師 - 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師)