食物與健康

健康飲食

星期五, 25 2月 2022 12:01

已故知名科學家居禮夫人曾說:「Nothing in life is to be feared. It is only to be...

孕媽咪懼食 恐讓胎兒陷健康危機!

擔心食物不安全 孕媽咪懼食險害寶寶早產!

32歲的婷婷(化名)平時因上班關係習慣外食,自從懷孕後為了寶寶健康,開始注重食物的安全與健康,只要對食材來源有疑慮或添加化學成分的食品都不敢吃,每天只吃白飯和少量蔬果,結果體重愈來愈輕。懷孕24週產檢時,醫師告知經超音波檢查發現胎兒體重是標準值的7%,胎兒體型偏小;且媽媽的體重只增加了3公斤,建議她要調整飲食方式及補充營養素,避免胎兒營養不良引發早產風險。經醫病溝通及營養諮詢後,婷婷恢復正常飲食及補充天然有機營養補充品,最後平安順利產下健康寶寶。

環境污染與食安問題 孕媽咪懼食人數激增二成

醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師表示,過去比較常見孕媽咪因擔心自己或胎兒體重過重而偏食或懼食,但近來因環境污染及食安問題時有所聞,更讓孕婦擔心肚子裡寶寶的健康而害怕吃下太多不安全的食物,長期引發懼食問題,估計人數激增了二成。

李世明說,懷孕期間胎兒的營養成分完全來自於母體,如果孕婦攝入的食物有農藥殘留物或者是重金屬的話,很不利胎兒健康,因此孕婦除了要攝取足夠的營養,更要注意食物的來源。除了正常飲食外,建議可以飲用專為孕媽咪設計的有機媽媽奶粉,選購時挑選當地認證的牧場乳源、或是擁有多項國家有機認證,確保奶粉的新鮮與安全,外食族孕媽咪則可以選用沖泡方便的營養補充品,讓孕媽咪輕鬆喝進營養。

降低孕期食安疑慮 慎選媽媽有機營養補充品卡安心

李世明醫師說,胎兒健康來自媽媽孕期的營養補充,而孕媽咪體重正常變化為增加原體重的四分之一(約10-12公斤)。另外,提醒媽媽們在懷孕期間應避免過胖或是減重,也不該懼食或偏食,建議可以在醫師或營養師的建議下,選擇市面上孕婦專用有機營養補充品,以獲取天然又健康的營養素。

有機營養食品大多選自獲得國家有機認證的天然食材或乳源,避免參雜其他化學或重金屬物質,確保媽媽和胎兒的健康。另外,為了讓胎兒在媽媽體內更健康成長,建議有預備懷孕的女性,可以在懷孕前半年開始補充有機營養品,提早營造一個純淨適合寶寶的健康受孕環境。(台北中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師)

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