食物與健康

健康飲食

星期五, 25 2月 2022 12:01

已故知名科學家居禮夫人曾說:「Nothing in life is to be feared. It is only to be...

非素食者也可能營養不足 應注意B12是否缺乏

80歲的張爺爺非素食者,愛吃奶、蛋類食物,牙齒不好後不吃肉,只吃一些魚肉。近期因雙腳反覆紅腫就醫,經診斷後為蜂窩性組織炎,給予抗生素治療後,病情仍反覆發作,雖然雙腳紅腫,卻不會感到疼痛,醫師進一步檢查,發現四肢肌力正常,不過感覺較弱,抽血檢驗後,結果為嚴重的維生素B12缺乏。

另一名65歲李女士,因宗教信仰30歲開始吃全素,近年來個性變得多疑、不愛出門、脾氣暴躁,最近孩子發現她開始出現奇怪行為,在房間囤積路上撿的雜物、生吃食物,家屬因其不尋常現象帶她求診,檢查後發現,李女士與張爺爺一樣有維生素B12缺乏的狀況,另外還有大球性貧血。

人體不可缺乏維生素B12 嚴重導致精神症狀

台大醫院新竹分院神經部林洳甄醫師表示,維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。缺乏時的表現可能會有貧血、舌炎、腸胃不適,以及神經精神症狀。是DNA合成、神經系統維持完整性等不可或缺的元素。周邊神經系統症狀包含手腳發麻、感覺缺失、步態不穩、肢體無力;中樞神經系統症狀包含情緒問題、躁動不安、思緒緩慢、記憶差、失智、或如妄想混亂的精神症狀等等。

林洳甄醫師說明,維生素B12存在動物性食物當中,例如蛋、奶製品、肉、海鮮等食材,對於一般非全素食者,日常飲食中的維生素B12含量幾乎能達到每日所需。食物中的維生素B12與蛋白質結合,需經過胃酸及胃蛋白酶的作用之後與蛋白質分解,再和胃內在因子結合並形成錯合物之後,才能在小腸被吸收。因此,除了飲食中攝取不足之外,經過胃切除手術、無法生成胃內在因子的惡性貧血病人、長期使用制酸劑使胃酸分泌不足、萎縮性胃炎、長期使用抗生素使腸道菌落改變、長期酗酒等等因素,都可能造成維生素B12的吸收障礙,導致維生素B12缺乏,此類狀況在腸胃功能退化的老人家比較容易發生。

口服或注射補充可改善 及早就醫及早發現

林洳甄醫師表示,微生素B12治療以口服或注射補充,大多症狀可得到改善,不過仍有部分病人會有長期難以恢復的神經精神症狀況,因此建議全素食的民眾和接受過胃切除術的患者,平時應注意維生素B12的補充,而一般民眾應避免過度飲酒、注意飲食均衡、避免過度使用胃藥,有慢性腸胃症狀時應就醫,並和醫師討論是否有維生素B12缺乏之危險。老人家若是出現步態不穩、手腳發麻、記憶或情緒改變時,也應儘早就醫檢查,及早治療。

健康資訊

健康資訊

星期三, 17 2月 2016 11:01

近年來空氣染越來越嚴重,中國大陸霧霾一波接著一波衝擊,天空霧茫茫的一片,細懸浮微粒(如PM2.5)濃度飆高,環保署空氣品質監測網屢屢達到「紫爆」,對你我健康造成相當大的危害。 PM2.5指的是大氣中的細懸浮顆粒物,它的直徑僅有2.5微米,比人體頭髮直徑的1/28...

健康資訊

  當 全 球 大 多 數 男 士 為 陽 痿 藥 「 威 而 鋼 」 而 瘋 狂 的 時 候,亦 有 科 學 家 向 傳 統 食 物 進 軍,務 求 找 出 天 然 的 壯 陽 物。最 近 美 國 科 學 家 發 現 西 瓜 具 有 替 代 陽 痿 藥 「 威 而 鋼 」 ( 又 稱 偉...

星期二, 26 6月 2007 22:43

health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣