健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/08/20
33歲的孕婦小嫻，懷孕前天天排便、每次只需1分鐘，但懷孕5個月開始出現排便困難、腹脹等困擾，平均3天才大號一次，且便便都是一粒粒硬硬的「羊屎便」，她總感覺身體脹脹的不舒服。到中醫診所就醫才發現，原來體質轉為燥熱，醫師建議吃奇異果調理身體，短短4天就擺脫便秘困擾。
開業中醫師吳明珠指出，多數孕婦懷孕後會出現體質改變，早期容易噁心作嘔、晨起頭暈、飲食習慣改變，懷孕28周後，由於胎兒逐漸變大壓迫直腸，無法正常蠕動，容易造成宿便囤積。尤其夏季加速消耗體內水分，導致便祕情況更嚴重；一旦排便用勁增大，可能引發流產、早產和痔瘡的惡化。
吳明珠表示，孕婦的體質容易燥熱上火，屬於陰虛火旺，建議日常飲食避開麻油、香辣等熱性食物，可多吃涼性食物，如奇異果、蘋果、柳丁、柚子、絲瓜、綠豆、海帶等，調理身體血虛、氣盛，同時可改善便秘的狀況。
吃哪種水果對孕婦比較好呢？吳明珠強調，任何水果都有保健效用，但也都不宜過量食用，千萬不要聽信坊間迷思大量攝取單一水果，最好搭配體質吃進對的水果，才能有效改善身體困擾。
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