健康飲食

健康醫療網／記者余秝潾報導

菠菜主要產季為冬天到春初，含有豐富的礦物質、維生素等營養素，營養師Liz說，菠菜是很強大的食物！吃菠菜有什麼好處呢？基本上深綠色蔬菜有的他都有，另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素，改善貧血、抗氧化，還能顧眼睛。不過菠菜有個獨特的味道與口感，有些人不太喜歡，營養師Liz便分享，只要涼拌胡麻醬

春天早晚溫差較大，許多人就會開始皮膚癢。春天容易忽冷忽熱，常因為天氣太冷，使人的皮膚油脂分泌不足而乾癢，若是平時習慣熬夜或飲食辛辣者，則會更嚴重。注意保濕　多吃木耳、海藻、蔬果醫院中醫師高晧宇表示，平常生活可注意保濕，並多吃木耳、海藻、蔬菜和水果等食物。皮膚乾癢的治療則會選用當歸、何首烏

只要在下午一點至三點摸腹部、吞吞口水以及喝杯清茶，就有助於降火氣，促消化嗎？根據《問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課》一書中指出，此時辰是小腸當人體老闆的時候，這時人體真氣會注於手太陽小腸經，小腸會將食物中的精華部分進行吸收，再通過脾之升清散精的作用，上輸心肺，輸布