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健康資訊

減鹽增健康! 每日攝取不超過6公克

五 01, 2017查看: 1977
攝取過多鈉,會增加高血壓等心血管罹病率與死亡率的風險。建議成人每日鈉總攝取量不超過2,400毫克(即食鹽6公克),然而近年的營養調查皆顯示,鈉的攝取量為建議量的1.5~2倍。 控制鈉預防心血管病…

蔬果需要用洗滌劑嗎? 營養師:活水沖洗最乾淨

十 27, 2016查看: 1304
食安風暴之後,很多家庭主婦對於舉凡是吃下肚的食物,都非常擔心,甚至是蔬果的清潔問題,也很頭痛,於是就會購買一些洗滌劑來清潔;不過,營養師指出,蔬果並不需要以洗滌劑來清洗,反而是以活水沖洗最乾淨。…

透過飲食和運動 有效遠離肌少症

十二 25, 2015查看: 1962
出現肌少症主要是因骨骼、肌肉功能和質量減少流失導致,長期下來恐會造成失能、跌倒等情況;營養師朱玉琳,…

日飲360cc含糖飲 死亡風險增三成

十一 08, 2017查看: 2254
根據流行病學調查,45歲以上代謝症候群盛行率,不論男女均高於3成,並隨著年齡上升而增加;此外,研究顯示,每天只要增加攝取360cc的含糖飲料,不僅罹患第二型糖尿病的風險提高83%,心血管疾病死亡風險更…

「增肌減脂」不復胖! 營養師說這樣吃…

十二 07, 2017查看: 2111
雖然減肥法日新月異,但要真正瘦得健康,不復胖「增肌減脂」才是王道!但增肌減脂該怎麼吃,才能達到效果呢?營養師指出,唯有肌肉量提升,基礎代謝率才會提高,運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成,肌肉多了,體脂…

早餐吃什麼? 每日飲食指南看詳細 

四 29, 2018查看: 1720
根據有關2013-2016民眾營養健康狀況變遷調查,顯示飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86%蔬菜、水果攝取不足,豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形,早餐若吃燒餅搭配油條,恐怕就已佔了整天熱量攝…

秋冬如何進補? 癌友要注意的秋冬進補事項

十一 26, 2021查看: 775
期待的秋冬即將到來,對於台灣秋冬,有些謎因要好好說清楚。首先,台灣的氣候已經東南亞化了,也就是日韓劇中秋天的楓紅、冬天的暖爐手套,在台灣已不復見。近年更因受到極端氣候影響,秋冬季除了少數天數氣溫下降,…

紫米、黑米清洗後褪色? 其實是「花青素」溶出了

九 20, 2020查看: 1408
健康飲食當道,富含營養的紫米、黑米等五穀雜糧廣受民眾喜愛,但有人發現,買回家的紫米以清水沖泡後,洗米水呈現紫紅色至深色,懷疑是否買到人工染色的產品。 紫米、黑米富含花青素 清洗時易出現深淺不一顏色…
每名港人需付清550元

香 港 政 府 於 九 八 年 委 託 香 港 中 文 大 學 進 行 研 究 首 次 就 濫 用 藥 物 的 社 會 及 經 濟 成 本 進 行 研 究 , 歷 時 兩 年 零 三 個 月 , 並 首 次 發 表 報 告 , 發 現 九 八 年 因 濫 用 藥 物 問 題 而 付 出 三 十 六 億 七 千 八 百 萬 元 , 即 每 名 港 人 需 因 濫 用 藥 物 問 題 , 損 失 五 百 五 十 元 , 金 額 較 美 國 及 澳 洲 為 高 。 處 理 濫 用 藥 物 問 題 的 總 成 本 中 , 最 多 是 藥 物 本 身 的 成 本 , 佔 百 分 之 三 十 五 , 戒 毒 及 康 復 治 療 佔 百 分 之 十 六 , 健 康 護 理 開 支 佔 百 分 之 三 , 財 產 損 壞 佔 成 本 最 低 , 為 百 分 之 零 點 二 。

研 究 建 議 政 府 應 分 配 較 多 資 源 於 預 防 教 育 方 面 , 保 安 局 禁 毒 處 則 對 建 議 表 示 贊 成 。

 

綜合報道

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