三類容易致癌的生活習慣

1. 酒精是食管癌的諸多致病因素中十分重要的一個因素。
   大量飲用啤酒的人發生食管癌的危險性比不飲酒者高10倍。吸煙對食管癌的發生危險性也隨著吸煙量的增加 而增加，如果每日吸煙超過10支，則其危險性較大。
   
   
2. 食管癌的發生，與食物的過熱、偏硬，製作粗糙、吞食過快，喜進食辛辣刺激的食物密切相關。
   如喜歡飲用過熱的茶，喜吃蒜、醋和辣椒等食物，吃帶刺的小魚以及 三餐不按時等。另外，長期大量嗜食過於辛辣刺激的食物等，也可對食管粘膜產生破壞，繼發癌變。
   
   
3. 食管癌的發生與營養物質的缺乏也有一定的關係。
   飲食不當，尤其是新鮮水果、蔬菜和動物蛋白攝入不足，進食醃制、黴變等含有亞硝胺、硝酸鹽和亞硝酸鹽及含有 真菌毒素的食物，食管癌的發病率則增高。
   

九種容易致癌的生活習慣

以下9種不良的生活習慣是致癌的重要因素：
1、 體重超重。
2、 蔬菜和水果攝入不夠。
3、 體育鍛煉不夠。
4、 抽煙。
5、 酗酒。
6、 不潔性生活。
7、 城市空氣污染
8、 室內固體燃料應用。
9、 醫源性感染。

平衡膳食、戒煙限酒、適當增加運動並保持樂觀心態，可以預防30~40%的癌症發生。

專家提醒：要遠離癌症，應首先改掉一些不良的生活習慣，注重均衡的膳食營養，注意適當的鍛煉身體，對慢性食管炎、食管粘膜白斑和食管息肉等有潛在危險的疾 病應及時治療。

馮小鹿