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健康資訊

照時間、強制喝八杯水 小心水中毒!

十 14, 2016查看: 1698
很多人認為,一天一定要喝八杯水,水分補充才足夠、身體才會健康。不過澳洲一項研究卻發現,身體自有一套機制調節水分攝取,身體也會阻止攝取過多水分,避免發生水中毒,如果違逆這套機制,不管身體有沒有需求,硬要…

不喝鮮乳比較矮?! 僅一成五孩子喝足量

十二 10, 2017查看: 1496
鮮奶是乳品中最方便的食物來源,也是補充鈣質的良好飲品,幫助孩童維持骨骼正常發育。若長期鈣質攝取不足,恐影響身高發育。然而調查結果顯示,不僅近8成5孩童鮮奶每天喝不到不夠,其中4成孩童1天喝不到1次鮮奶…

如何健康吃素? 營養師:依據每日飲食指南

十 19, 2016查看: 2001
很多人熱衷於吃素,覺得吃素可以讓身體少疾病,而且又不容易發胖。適當的吃素其實是對身體有好處,但是吃素也要講究方法;營養師建議,吃素應該要依據每日飲食指南,針對六大類食物均衡攝取,才能健康吃素。…

上班族熬夜虛累累! 5種食物護眼、緩疲勞

五 05, 2020查看: 1139
上班族會遇到熬夜加班的情況很多。熬夜是很傷身體的,而熬夜之後精神差,有些人甚至會有腹瀉的情況。但好的飲食可以減輕熬夜不適。 熬夜所需主要營養素…

防範新型A型流感 熟食禽肉蛋、勤洗手

十一 17, 2018查看: 982
冬季為禽流感好發季節,且近年來大陸持續有新型A型流感病例發生,而兩岸民眾往來中國大陸頻繁,增加跨國傳染風險。雖然禽流感病毒禽傳人情形較為罕見,但仍存有風險。歲末年初,兩岸民眾因旅遊、探親往來將更頻繁,…

煮火鍋配料熱量差很大! 營養師教你如何選

三 01, 2021查看: 918
防疫在家吃鍋最適合,不只能避開人潮群聚,更能配合不同的飲食喜好選擇適合之食材。對此,張越評營養師教大家如何聰明挑選火鍋食材,並提醒用餐落實公筷母匙,共同養成防疫新態度,才能吃得安心。…

菜頭罹肝癌末期 醫籲:愛吃花生、隔夜菜恐傷肝

十二 06, 2021查看: 2074
79歲張伯伯平時愛吃花生,且總是吃隔夜菜,近一年來體重突狂掉10公斤,赴醫檢查發現左肝竟有一顆5公分腫瘤,不過他一度選擇保守治療,直至疫情緩解,決定聽從建議接受3D腹腔鏡手術切肝治療,5天後順利出院且…

不用斷食、斷醣,也能吃出好體質 揭開「植化素」奧秘

十 13, 2019查看: 959
每天攝取植化素,能使我們的身體保持年輕健康、由內而外變美。10年後、20年後…為了未來的我們,飲食上多點健康美味的蔬菜水果,便能擁有最真實的自然美。目前,研究證實不同的植化素對人體有不同的生理功能,大…

一 般 情 況 下 , 食 用 味 精 不 會 致 癌 的 , 但 使 用 不 當 也 可 能 引 起 癌 症 的 , 味 素 對 人 體 有 益 無 害 , 會 使 菜 餚 更 有 鮮 味 , 增 加 食 慾 。

味 精 的 有 效 成 份 是 麩 胺 酸 鈉 , 以 麵 筋 、 豆 餅 或 澱 粉 為 原 料 , 經 過 水 解 或 發 酵 分 解 為 麩 胺 酸 , 經 過 建 中 和 後 製 程 白 色 晶 體 , 味 精 本 身 的 麩 胺 酸 鈉 還 是 大 腦 神 經 帶 需 所 要 的 物 質 , 能 處 進 腦 神 經 疲 勞 之 恢 復 。

但 若 食 用 不 當 , 也 可 引 起 癌 症 , 這 是 因 為 味 精 市 胺 基 酸 內 含 大 量 麩 胺 酸 鈉 , 加 熱 100℃ 以 上 10 分 鐘 後 會 轉 變 為 焦 麩 胺 酸 , 此 物 質 有 致 癌 作 用 , 對 神 經 毒 害 會 較 大 , 長 期 使 用 會 造 成 神 經 系 統 慢 性 中 毒 , 導 致 癌 症 之 發 生 , 故 食 用 味 精 調 味 時 應 再 菜 熟 時 加 入 , 同 時 加 熱 不 可 超 過 十 分 鐘 。

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