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跟著「喝水口訣」這樣做 水分補充一定夠

九 16, 2016查看: 1952
在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口之中,正確每日基本飲水量應根據個人的BMI、eGFR(估計腎絲球廓清率)、環境氣溫、每日流汗量來加以推算出來,通常不論男女皆落在2000~2500…

進補過頭失竟自律神經失調! 中醫傳授祕訣調回陰陽平衡

十二 28, 2021查看: 984
時序進入冬天,天冷總是讓人忍不住想吃些補品,暖胃補身。不少人都認為,晚餐吃熱騰騰火鍋、喝熱湯,能夠溫暖全身,幫助晚上入睡。不過,中醫師表示,不是每個人的體質都適合進補,有一些體質的進補過頭,甚至可能釀…

高血脂病友 吃佛跳牆要注意油炸陷阱!

二 02, 2017查看: 2903
每到農曆春節假期,餐桌上難免有佛跳牆、火鍋等年菜佳餚。營養師張斯蘭表示,佛跳牆常有炸芋頭、炸鳥蛋等油炸食物,高血脂病友吃佛跳牆時,建議盡量避開這些油炸食物,以免攝取過多油脂。…

空汙吃水梨養肺 過量恐傷脾胃

十二 04, 2017查看: 1675
最近空氣汙染嚴重,天空一片灰濛濛,許多人外出少不了口罩,也有人會透過食療顧肺。營養師指出,當令季節吃水梨最好,能夠潤肺生津,但一天一顆為限,以免傷害脾胃;而糖尿病及腎臟病患者,千萬不可吃過量,以免影響…

喉嚨卡卡、吞嚥困難當心食道癌上身! 愛吃這些食物快戒掉

一 11, 2021查看: 3306
當吞嚥食物時,你也會感到喉嚨卡卡嗎?小心除了可能是胃食道逆流引起,也恐是食道癌徵兆。一名50歲婦人日前進食時感到喉嚨卡卡,且帶有點沙啞,起初以為是胃食道逆流導致,自行吃了好幾個月的苦茶油伴麵線,以為能…

感冒要吃才會好 細菌感染則要禁葡萄糖

九 19, 2016查看: 1834
國外有一句諺語:「感冒要進食,發燒則要禁食。」美國最新研究發現,這種說法或許有部分真實性。美國學者進行老鼠實驗時發現,老鼠一旦受細菌感染,常在餵食葡萄糖後死亡,老鼠若是病毒感染,進食後大多可以順利存活…

哪些食物含糖? 糖友控糖別誤觸地雷

二 24, 2017查看: 2268
糖尿病友要控糖,就得要小心含糖食物!依照每日飲食指南有六大類食物分類,糖友應該要知道什麼類食物有糖份,就要特別控制含糖食物;但是,你可知道哪些食物含糖嗎? 水果、全穀根莖類與奶類為含有醣類食物…

呼吸系統


維持生命需要營養和氧氣。 營養是從消化管來補充, 而氧氣則經由呼吸系統來補充供應。 當我們吸氣時空氣就從鼻孔進來, 先通過氣管後到達支 氣管, 支氣管越分越細, 從小支氣管到細支氣管, 最後連到呼吸系統的最末端的單位 叫做肺胞。 同時肺臟裡的循環系統的最末端的毛細血管也到達肺胞, 就在這裡血液裡 的二氧化碳和水分跟肺胞空氣裡的氧氣交換下來, 人體得到了所需要的氧氣排出了多 餘的二氧化碳。 肺臟裡充滿著肺胞, 約有三億多個, 以細支氣管、 支氣管和支氣管與外頭的空氣聯繫。 體內有左右各一個肺臟。

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