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從小就被教育運動前要熱身，醫師也說運動前應該要熱身，但為什麼要熱身？熱身有什麼好處？會讓運動表現變好嗎？肌力與體能教練曾子桓表示，熱身主要目的，是讓運動員為接下來的訓練及比賽，預作心理準備，並提升表現、減少潛在運動傷害的風險。熱身幫助動作更靈活　疲勞恢復更快熱身增加後續表現的效應分為兩種

產後第5天，喜逢第一胎的玟玟和先生在月子中心準備休養，但才過幾個小時，護理師就發現寶寶喝奶不但會吐，甚至伴隨膽汁，交代夫妻倆必須立刻帶孩子到醫院；經急診醫師安排電腦斷層後顯示，寶寶出現中腸扭轉的現象，已嚴重影響小腸的血液供應，須立即手術以避免腸子壞死。急性中腸扭轉　嚴重將導致死亡亞東醫院

攝護腺指數高不代表就是抗癌指數！花蓮慈濟醫院泌尿腫瘤科江元宏醫師表示，許多民眾因健康檢查、排尿問題來到門診，發現指數過高誤以為是癌症腫瘤，過度擔憂想要去吃偏方降指數、降癌症，提醒民眾千萬不要被治療指數嚇到，治療指數不等於治療疾病，更重要的是去了解指數上升的背後原因，針對發生原因做進一步治療。

一名50歲男子持續腹瀉好幾週，起初以為是吃壞肚子導致，因此不以為意，直到拉出血便才緊急就醫，經醫師採以大腸鏡及腹部電腦斷層等檢查後，發現患者不僅整段大腸直腸嚴重發炎，甚至已演變潰傷，確診為潰瘍性腸炎，所幸經抗生素治療及靜脈輸液治療後，症狀已逐漸舒緩，目前也已出院，持續接受門診追蹤。持續腹痛且

運動一定要穿運動鞋？涼鞋、休閒鞋

近年來國人罹患大腸直腸癌的發生率一直居高不下，許多研究指出此種現象與飲食西化、運動習慣、抽菸喝酒等生活習慣息息相關，而由於大腸直腸癌早期症狀難以察覺，據統計有高達二至三成的患者確診時已進入晚期，也更加增添疾病治療難度與風險。義大醫院血液腫瘤科謝孟哲醫師表示，現今大腸直腸癌的治療趨勢已走向

你最近睡得好嗎？一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠，卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明，運動可以改善睡眠質量，經常運動的人較快入睡、睡得較好，白天較不感覺疲勞，整個人精力充沛。假如你也有有睡眠困擾，今天開始站起來動一動。運動可以改善睡眠　鍛煉可以緩解壓力　根據

一到冬天，你也全身上下抓不停嗎？當氣溫低、天氣乾冷，皮膚出汗、出油的機會降低，皮脂腺無法適時分泌油脂，而乾冷及冷風又會帶走皮膚的水分，讓皮膚變得更加乾燥；加上天氣冷，大家洗澡的水溫愈加愈燙，熱水沖洗過皮膚後，又再把皮膚上少之又少的油脂沖掉，皮膚就會顯得更乾燥，進而造成「冬季濕疹」，也就是常聽