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遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵

九 10, 2020查看: 1394
骨量會隨著年齡增加逐漸流失,尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%,平均50歲開始,流失速度甚至是好幾倍,嚴重時骨質疏鬆症就找上門;醫院骨科部主任楊榮森指出,預防骨鬆應從小存好骨本,根據營養參考值,…

養肌防老1、2、3  1日2杯奶、3餐優蛋白

十一 23, 2020查看: 1170
人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。…

多囊性卵巢好難「瘦」 搞懂飲食熱量是關鍵

十二 31, 2020查看: 1888
多囊性卵巢症候群是許多年輕女性的噩夢,也是常見的婦女疾病之一,主要症狀為月經不規則、雄性激素分泌異常導致青春痘、毛髮增生等;其中,最讓患者感到困擾的就是「肥胖」的問題,新陳代謝科黃維人醫師指出,由於患…

多喝水有益健康? 醫:排尿量達標才是重點

九 11, 2017查看: 1968
泌尿道感染總是讓人苦不堪言,頻尿與排尿時的灼熱感讓人深感不適,且倘若沒有立即處理,細菌可能會沿著輸尿管向上感染,導致腎臟出現腎盂腎炎(Pyelonephritis)的情況。很多人都說,夏天是容易讓泌尿…

糖尿病減肥4迷思 飲食順序錯誤也NG

七 08, 2020查看: 1187
43歲張先生罹患第二型糖尿病,又因工作長期應酬聚餐,兩年前體重達到130公斤時,眼睛腫脹、視物模糊扭曲,診斷為長期血糖過高,導致視網膜初期病變,若嚴重恐失明。…

火氣大就喝青草茶? 這些情況愈喝愈糟

八 25, 2016查看: 3379
天氣炎熱,許多人感到心浮氣躁、口乾舌燥,甚至嘴破,常會以為是火氣大,喝杯青草茶、苦茶退火;但中醫師提醒,火氣在中醫分為實火及虛火,若是熬夜、晚睡引起的口苦、口乾、胃食道逆流、乾咳、潮熱盜汗、牙齦腫脹等…

台北市藥物濫用率 大幅下降16.6%

健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/11/22
根據台北市衛生局統計,截至今年9月,臺北市藥物濫用總計558件,較去年同期的669件下降16.6%。當中又以愷他命件數最多,其次依序為安非他命、佐沛眠。根據台北市衛生局統計,今年1~9月,臺北市藥物濫用以愷他命(俗稱K他命)件數最多,有189件、占33.9%;安非他命排名第二,有148件、占26.5%;佐沛眠排第三,有94件、占16.8%。以年齡層分析,發現30~39歲最多,占38.6%;20~29歲居次,占25.3%;而10~19歲僅占1.6%,但這時期的青少年也是最值得關切的族群。進一步探討濫用藥物的原因,今年1~9月臺北市濫用藥物動機,排名第一是「紓解壓力」占了36.8%;其次是「受同儕團體影響」及「藥物依賴」,各占26.3%。另外,衛生福利部食品藥物管理署「藥物濫用案件統計資料」顯示,臺灣學生於今年1~6月間,藥物濫用總計達882件,以第三級毒品(愷他命、FM2、一粒眠)件數最多,達797件、占比90.4%;第二級毒品(安非他命、搖頭丸、大麻)次之,有84件、占9.5%。臺北市政府衛生局疾病管制處副處長黃繼慶表示,長期服用愷他命,將會對心臟和腦部造成傷害,膀胱容量也會縮小,進而出現頻尿、血尿、下腹部疼痛等症狀。另外,吸食第一級、第二級、第三級或第四級毒品,將分別處最高5年、3年有期徒刑和1萬以上5萬元以下罰鍰,建議民眾應遠離毒品,避免觸法。

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評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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