有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。羅福松
擺脫集體焦慮 專家解讀如何吃出更好的未來
吃外送食物，你知道你吃進的食物究竟是含有營養還是卡路里呢，或者正在減重的你，常因無法避開飲食陷阱而減重失敗呢，其實人類的飲食正在經歷一個最美好的時代，但也是最惡劣的時代，尤其現正快速崛起的食物外送平台…
孩子對食物過敏 我該怎麼辦？
許多新手父母擔心孩子食物過敏，當過敏反應發生時，往往措手不及，不曉得該怎麼辦？根據《raisingchildren》，為避免孩子引起嚴重的食物過敏，應注意過敏原與接觸的餐具，購買前先仔細閱讀食品標籤，…
年夜菜復熱逾75°C 防腸胃炎掛病號
農曆春節即將到來，許多民眾會多準備一些年菜，和親友在飯桌上聚聚。若有吃不完的菜擔心丟掉浪費，則會放到隔餐復熱繼續吃。但年節期間有些人因腸胃炎掛急診就醫，營養師表示，多數是因年夜菜保存及復熱溫度，未達標…
含矽食物 有助預防肝癌？
矽（Selenium-Se）這種營養素存在於蔬菜、魚類、貝類、紅肉、牛奶與雞蛋等食物當中。歐洲研究團隊近日發表一項研究顯示，血液中的矽濃度較高，或可降低肝癌風險。此研究成果已發表於《美國臨床營養學期刊…
異物哽喉用「吞食法」!？ 正確方法這樣做才對
一位37歲A小姐，與人談生意時一面喝魚湯，一個不小心喉嚨竟被魚刺給哽住，此時她看到餐盤裡還有地瓜，突發奇想連吃好幾塊地瓜，想藉由地瓜纖維牽絆魚刺希將魚刺吞下，但喉嚨到胸口突然間卻感到一陣劇痛，胃鏡檢查…
天熱食物易腐敗 冷熟食保存怎麼做？
夏天氣溫動輒攝氏30度以上高溫，食物在室溫下很容易腐敗！坊間不少餐飲業者，不時傳出食物被檢出大腸桿菌超標的新聞事件，讓民眾食不安心。…
牛肉乾吃兩條 快走15分鐘才能消耗掉！
每到農曆春節假期，民眾總會準備一些零食，歡度春節假期。營養師蔡一賢提醒，無論是牛肉乾、豬肉乾，還是洋芋片、麻荖、春棗等食物，吃太多都會造成熱量堆積，以牛肉乾、豬肉乾來說，兩條大約一份，而一份熱量約70…
吃雞蛋好處多 長肌肉緩骨鬆防跌倒
雞蛋，醫院放射腫瘤科主任梁永昌醫師說，是非常健康的日常食材。一顆雞蛋內所含的營養成份非常豐富，特別是蛋白質方面，幾乎提供了全部人體正常生理代謝所需的氨基酸種類，故被譽為一種「完整蛋白質食物」。…
飲食與健康
有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。羅福松
常吃漢堡、炸雞、冰淇淋，又愛喝飲料，不只慢性病上身，性功能也受損！最新研究發現，高脂、高糖飲食會影響男性生殖功能，尤其是多元不飽和脂肪酸攝取過多，不孕的風險更高。動物實驗：高脂高糖飲食 影響男性生殖功能醫院泌尿外科主治醫師曹智惟，利用餵食大鼠高脂、高糖食物，經過連續20個星期。結果發現，
腎臟病友喝水，大有學問。美國腎臟基金會指出，出現腎臟病時，腎臟受損，因此無法像過去一樣，處理多餘水分。當身體累積過多水分，便可能造成高血壓、水腫、心臟衰竭等問題，水分過多也可能累積於肺部，造成呼吸困難。腎病病友 要多注意喝水量、尿量變化腎臟內科主治醫師蔡慧芳提醒，中、後期腎臟病病友若合併
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
