正在演出《武媚娘傳奇》的港星周海媚，穿著唐裝性感露臉，跟小十幾歲的范冰冰、張鈞甯等一線女星同場飆戲，48歲的她，不管是身材，還是臉蛋，都毫不遜色，讓向來毒嘴的鄉民們，也忍不住誇讚，歲月真是太禮遇她了。
吃香蕉對骨頭不好？ 營養師：沒有醫學根據
近期坊間流傳吃香蕉對骨頭不好的說法，營養師則表示，沒有醫學根據！ 香蕉可降血壓、防心血管疾病、補充體力…
孩童飲食不均衡 埋下罹癌種子
你家孩子愛吃炸雞、薯條或是漢堡嗎？根據外國研究發現，日常飲食習慣占了罹癌因素5成。營養師建議，減少外食、避免油炸食物及含糖飲料，多吃真食物、好食物及全食物。 罹癌因素 日常飲食占5成…
跟著「喝水口訣」這樣做 水分補充一定夠
在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口之中，正確每日基本飲水量應根據個人的BMI、eGFR(估計腎絲球廓清率)、環境氣溫、每日流汗量來加以推算出來，通常不論男女皆落在2000～2500…
保健食品吃多有保佑？ 腎臟科醫師揭真相
現代人因為生活壓力大、作息不正常，加上美食誘惑，垃圾食物又特別好吃。無論是求心安或是追求健康，常常會吃保健食品，似乎吃了B群、魚油、綜合維他命、益生菌，或是各種名稱的複方保健品就會保持身體健康。…
戴奧辛雞蛋食安風暴 快吃這些食物幫助排出
近年來食安風暴不斷，日前又再發生戴奧辛雞蛋事件，使得民眾健康又再承受一次重擊，真不知還有什麼食物可以吃！營養師指出，日常生活確實是會遇到很多毒素，不只是吃的，甚至會有不好聞的有機溶劑，雖然肝臟具有解毒…
天氣變化快 大寒要多吃薑
最近天氣變化好快，一日晴一日雨的，讓人很不舒服，尤其是老人與小孩，更是容易感冒；在中醫門診裡，就常有人因為感冒就醫。中醫師建議，正值大寒時節，最好是多吃薑，可以禦寒，並應少吃偏寒的水果。…
挑選好吃鳳梨訣竅 輕拍有鼓聲最香甜
滋味酸甜的鳳梨，吃下肚暑氣就消了大半，夏天吃正是時候！但好吃的鳳梨怎麼挑選呢？專家建議，手指輕彈果實，聲音清響似打鼓為成熟果，肉質細緻、甜度及風味尤佳，行家都這樣挑選。 鳳梨盛產期 國人偏愛金鑽鳳梨…
油切茶有效嗎？ 烏龍茶茶飢素可去油
不少人大餐後會喝油切茶，想快速甩油、瘦身，但真的有效嗎？專家表示，烏龍茶中含有豐富的茶飢素，功效如同人體的飢餓素，可促進腸胃蠕動、刺激生長激素分泌，具有加速代謝的功能。不過，要注意不可攝取過量，建議一…
Blog 文精選
正在演出《武媚娘傳奇》的港星周海媚，穿著唐裝性感露臉，跟小十幾歲的范冰冰、張鈞甯等一線女星同場飆戲，48歲的她，不管是身材，還是臉蛋，都毫不遜色，讓向來毒嘴的鄉民們，也忍不住誇讚，歲月真是太禮遇她了。
有理論說，冷水有助於燃燒更多卡路里，當涉及身體健康和減肥層面時，冷水？熱水？到底喝什麼比較好？美國威斯康辛大學麥迪遜分校臨床營養師卡西（Cassie
運動姿勢錯誤導致靜脈曲張1名20歲大學生過去未有運動習慣，突然過度負重，因核心肌群力量不夠，加上姿勢錯誤，才造成靜脈壓暴增；此大學生，為了訓練肌肉，連續兩個月來，每周至少三至四次上健身房練習舉重，但沒想到後來雙腿卻出現嚴重靜脈曲張，甚至血管擴張變形，皮膚表面還出現像蜘蛛網的痕跡，就醫診斷，確
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
