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新發現　垃圾食物不是肥胖禍首

十一 20, 2015點擊數: 3195
新研究顯示，人們也許不需要戒掉垃圾食物和汽水來減重！研究人員發現，正常體重的美國人（BMI18.5至24.9）和BMI超過40的美國人，吃薯條、甜點，喝汽水的頻率並沒有差異。 肥胖？日常飲食影響更多…

水果切掉發霉部分？　營養師：不是局部切掉就能吃

三 23, 2021點擊數: 1544
近日新聞報導中國水果攤夫妻因為生性節儉，長年將發霉水果切掉壞掉部分後，食用好的部位，結果雙雙罹患肝癌。對此營養師表示，長期攝取黃麴毒素是可能提升罹患肝癌的機率，不過黃麴毒素比較可能污染大麥、小麥、花生…

孕期狂吐、吃不下？　國健署彙整飲食指南

四 09, 2021點擊數: 3135
許多準媽媽總擔心懷孕過程攝取營養不足，因而影響寶寶健康，尤其若出現孕吐、食慾不佳而吃不下飯等情況時，更讓孕媽咪煩惱不已。國民健康署表示，為解決準爸媽們對於懷孕期的營養問題，協助孕媽咪吃得下、吃得對，幫…

這11項指標要注意　老年人吞嚥困難別輕忽

九 11, 2020點擊數: 1246
好難想像美食當前，卻沒有辦法好好享受美味的佳餚！大學牙醫學系特聘教授許明倫分享，他買了父親最喜愛的小籠包給他品嚐，後來因為父親咀嚼功能退化，即使看到喜愛的食物仍不願意進食導致體重下降，呼籲民眾提早重視…

減法飲食學正夯！　營養師：認明潔淨標章更安心

四 23, 2021點擊數: 975
隨著近年食安事件頻傳，民眾健康意識抬頭，對於日常生活飲食也更加重視。在追求少添加、無添加的「減法飲食學」風潮興起後，不少人也對「食品添加物」抱有疑慮，擔憂日常日積月累食用恐造成身體負擔。…

當心「食道癌」從口入！　這樣吃遠離致癌因子

五 05, 2021點擊數: 1237
長期吸菸、嚼檳、飲酒、食用加工食品與高溫或燙口等食物，都會增加罹患食道癌的風險。國民健康署賈淑麗代理署長呼籲，切勿輕忽食道癌，食道癌初期大多無明顯症狀，平時需留意自身的不適症狀，如有長期吞嚥困難、吞嚥…

火鍋愈煮愈鹹　兩種人千萬別喝湯

二 14, 2017點擊數: 2223
天氣冷最適合吃火鍋！火鍋可說是最方便的料理，把各種蔬菜、肉類等食材，放入鍋子中簡單烹煮就完成了；但營養師提醒，火鍋湯頭會愈煮愈鹹，高血壓、腎臟病患者千萬別喝，以免病情失控。 火鍋湯頭這樣選…

疾病與醫療

健康醫療
近年來，馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行，一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K，甚至是24小時的比賽也越來越多，很多人不禁在問，膝蓋不會爆掉嗎？跑步會加速膝蓋的退化嗎？跑步傷膝兩論點　正反意見都有理安南醫院骨科醫師方啟榮表示，跑步與關節退化，一直是大家爭論的話題。
健康醫療
健康醫療
60歲的張爺爺，日前確診罹患基因型第一型C型肝炎，且出現肝硬化，雖積極使用干擾素治療仍告失敗，後來改服C肝口服新藥，治療第一個月後，病毒就幾乎測不到了，且沒留下什麼副作用。張爺爺十分感謝C肝新藥讓他找回健康的下半輩子。第二波健保給付　5月15日上路對抗C肝，過去使用干擾素需治療1年，

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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