一位100歲劉姓阿嬤，因不慎在家中跌倒，導致左側肱骨近端骨折，住家附近的醫院因阿嬤年紀太大，有高風險，故不建議手術，然而，百歲人瑞卻因骨折疼痛，生活頗受影響，造成情緒低落，睡眠品質不佳，食慾減少等，原本可以自己吃飯如廁，也因營養不夠而身體越來越虛弱。
學會「正念飲食」 51歲護理長3個月腰瘦11公分
51歲護理長工作壓力大，週末最愛吃高熱量「早午餐」犒賞自己，一年來健康亮紅燈，體脂率34.7％、膽固醇272…
胃不舒服吃辣要適量！ 多少算是適量？
不論寒暑，男女都愛上當辣椒的刺激感在味蕾綻開、那種吃了滿頭大汗、大呼過癮的感覺，「辣」在不知不覺中，已成了多數人生活離不開的味道。但怎麼吃太辣會引起痔瘡出血呢？ 辣吃過量 增加腸胃負擔、引發痔瘡…
粽子熱量高 吃一顆要跑8公里
每到端午節，中國人習慣吃粽子應景，但你可知道粽子熱量有多高嗎？粽子有分南北，有人喜歡吃北部粽，有的人則偏愛南部粽。營養師高欣農分析，南北部粽子其實熱量差不多，吃一顆約500大卡，要慢跑8公里才能完全消…
葉黃素補充「分齡分眾」 你吃對了嗎？
市面上琳琅滿目的葉黃素（Lutein）營養補充品，有葉黃素的單一配方；也有添加了各式不同營養補充品的複合配方。以葉黃素的形式，又區分為純化（游離）型、酯化型以及一般合成。各有各的利弊，眾多的選擇下，你…
H5N6禽流感來勢洶洶 別吃半熟蛋、美乃滋
滑嫩細緻的溫泉蛋入口即化，是不少民眾的最愛，還有做沙拉、三明治不可或缺的美乃滋，都是日常料理的好幫手。但醫師提醒，近期H5N6禽流感來勢洶洶，民眾應避免食用半熟蛋及生蛋相關製品，且接觸禽肉及蛋類後，應…
來顆芒果吧！ 這時間點吃營養多更多
時值芒果的季節！夏天ㄧ到，不僅人人喜愛，ㄧ盤盤黃澄澄的芒果冰接連上桌，令人食指大動！ 芒果護眼、助消化 未成熟芒果營養價值也好多…
喝茶有益健康？ 小心這些行為
許多人會喝飲品取代喝水，街上人手一杯手搖飲！營養師林若君表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖泡次數過多，因會增加腸胃負擔。…
不再腹痛、腹脹 腸躁症飲食這樣吃！
有一名36歲的上班族陳小姐，工作壓力大，過去2年經常感到腹痛、腹脹，每週至少發作1次以上，苦不堪言。經診斷為腸躁症，成大醫院胃腸肝膽科楊貳翔醫師建議以低FODMAP飲食改善症狀，終於不再腹痛、腹脹，恢…
疾病與醫療
一位100歲劉姓阿嬤，因不慎在家中跌倒，導致左側肱骨近端骨折，住家附近的醫院因阿嬤年紀太大，有高風險，故不建議手術，然而，百歲人瑞卻因骨折疼痛，生活頗受影響，造成情緒低落，睡眠品質不佳，食慾減少等，原本可以自己吃飯如廁，也因營養不夠而身體越來越虛弱。
乾癬是一種免疫失調疾病，除了會侵犯皮膚也可能侵犯關節，部分乾癬患者可能會併發乾癬性關節炎。嘉義長庚醫院風濕科林科名主任指出，台灣乾癬性關節炎的盛行率約為0.01%至0.03%，好發高峰年齡介於40至50歲之間，男女罹患比例約為1：1(在台灣男性稍多)。許多患者一開始出現其他症狀時缺乏警覺性，
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
