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想發奶又想喝咖啡　母乳媽可以這樣做

三 24, 2016點擊數: 1929
媽咪Question：我是正在哺乳的媽媽，寶寶2個月大，但一直有奶量不足的問題，每次擠都只有30〜60cc，有時讓寶寶吸奶，吸了半小時，他也還是餓，最後只好用配方奶！但我好希望可以全母奶哺餵，不知有什…

謠傳奇異果、洋蔥治嘴破偏方　小心成黏膜受損

八 10, 2020點擊數: 1637
有些人晚睡就容易嘴破，喝水、吃東西都卡卡，很不舒服，因此謠傳奇異果、洋蔥可治療嘴破、口腔潰瘍是真的嗎？口腔潰瘍肇因繁複多元，勿隨意相信偏方，口含洋蔥」對於口腔潰瘍並無幫助，更可能刺激黏膜，而奇異果效果…

長期清粥配小菜　當心肌少症

十一 27, 2020點擊數: 1235
許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化，卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐，鮮少攝取含蛋白質食物，長期下來，造成蛋白質攝取不足，肌肉量流失…

水喝多了也會腫？　教你消「水腫」妙招

十 18, 2019點擊數: 1083
我有一位好姊妹，時常睡眠不足；又因為被好多人說發福了，於是晚餐完全不碰澱粉；加上連日行程暴增，最近都沒時間運動。雖然她只胖了0.5 公斤，看起來卻肥了一大圈！我們的身體組織中有50 ∼ 70%…

多吃含麩質食物　可降低糖尿病風險！

三 16, 2017點擊數: 1936
美國哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，多吃麩質，說不定可以降低罹患第二型糖尿病風險，而較少吃麩質的人，罹患第二型糖尿病的風險比較高。上述研究成果已發表於美國心臟協會所舉辦的2017年流行病學、預防╱生…

年菜隱藏高熱量　營養師教你吃

二 17, 2018點擊數: 1606
年節時家人團圓吃飯是最幸福的時刻，無論是在家烹煮，還是近年流行的外賣年菜，或是直接到餐廳用餐，家家戶戶的年菜都非常豐盛，相對的熱量也高。過年期間享用美味年菜又不想發胖，讓營養師教你面對年菜的高熱量威脅…

疾病與醫療

健康醫療
聽到罹患癌症，不少人為之惶恐！近年來，雖然台灣抗癌成功的案例越來越多，但仍有很多家庭在癌症的陰影下不知所措。根據癌症希望基金會統計，癌友諮詢專線中，40至60歲的求助者佔7成，正是家庭中最主要的經濟來源，對家庭的影響與衝擊相當大；因此，降低癌症對中壯年家庭的影響與衝擊，實為刻不容緩。中壯
健康醫療
健康醫療
現年30歲的「馬桶女孩」是名多發性硬化症患者同時也是一名藥師，因病症控制而長期使用免疫調節藥物，惟近期COVID-19疫情升溫，身為一線醫療人員的她有機會可優先接種疫苗，然而考量本身病情不免和其他多發性硬化症患者一樣，一方面擔憂染疫；另一方面又擔心疫苗引發的免疫反應可能與原有藥物相牴觸，而猶

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

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