保養脾胃 依體質挑選食物
脾胃健康在中醫養生中佔有舉足輕重的地位，中醫認為脾經脈連胃，互為表裡；脾與胃共同完成飲食物的消化、精微營養物質的吸收與轉輸。人出生後必須依賴飲食的營養維持生命，脾、胃合稱後天之本，具人體消化、吸收與轉…
大腸癌術前術後這樣吃 「腸」保健康
大腸癌近年在亞洲連續數年蟬連十大癌症第一名，其中有三分之一的患者是「吃」出來的！腫瘤中心營養師凃宜辰建議平時少吃油膩、多攝取纖維質。若是已檢查出罹患大腸癌，在治療前後可以遵守不同的飲食原則，保養照顧腸…
嬰兒需要喝水嗎？ 醫師來解答
多喝水沒事，沒事多喝水，但對寶寶來說，可能不太正確。寶寶需不需要喝水，常是許多爸媽的疑問？醫師指出，6個月內的寶寶，飲食中包含大量的水分，其實不需要特別補充水分，過量還可能造成水中毒。…
大吃大喝紓壓 小心病態情緒化飲食
一名27歲女性，常常加班到深夜，回到家總喜歡吃洋芋片、蛋糕等高熱量食物，才覺得有放鬆感覺，但隔天起來卻又罪惡感，導致整天不吃，但晚上回到家又開始放縱吃垃圾食物，日復一日形成惡性循環，不但狂冒青春痘，且…
喝豆漿預防乳腺癌 醫：勿 過量
生活作息不正常，缺乏運動，下半身肥胖的人，常聽信許多網路謠言，一下吃減肥藥瘦身，一下喝豆漿減肥。但網路流傳「豆漿減肥法」恐導致乳腺癌，因此減肥中的女性都不敢再喝豆漿，甚至徹底與豆類食物斷絕關係。此說法…
關於食鹽攝取不可不知 關於鈉含量的7大迷思
破解鹽類迷思！飲食中的鈉鹽攝取過多是血壓升高的主要原因之一，而減少鈉鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，都能降低血壓。而鄰近國家日本也因為大力推動民眾於飲食中減少鹽量之攝取，造成血壓下降，進而使腦中…
防疫也要吃對營養 營養師設計防疫蔬食料理
受到疫情影響，你也變得常在家下廚嗎？為了讓民眾能自行準備營養又容易烹煮的健康蔬食，大林慈濟醫院營養治療科特別設計防疫蔬食料理食譜，要讓民眾在防疫期間在家也能吃出免疫力。大林慈濟醫院營養師黃靖琇指出，院…
紅麴不只好吃 更有益健康！
吃過好吃的紅糟肉嗎？紅糟就是紅麴酒發酵的產物，是中國傳統的美味調味品與天然防腐劑。近來國內外許多研究更發現，紅麴可以降低膽固醇，卻沒有副作用，因此一躍成為養生聖品、保健食品界的明星。醫師提醒，使用紅麴…
疾病與醫療
28歲的呂先生在一次長途駕駛中，因突然身體不適導致車子失控撞上分隔島，強大的撞擊使他彈飛至車外，過程中左小腿不幸被截斷，緊急送醫救治。收治患者的成大整形外科醫師李曜洲表示，患者除了左小腿斷裂，身上還有多處創傷和骨折，不適合立即接受接合斷肢手術。最後，決定讓患者在7天後，接受異位再接植手術，患者術
愛滋篩檢在家就能做！疾管署9月啟動「在家愛滋唾液快速自我篩檢服務」，一個月內就有1000多人使用，其中有11人初步篩檢結果為陽性，4人確診感染愛滋，2人排除，其餘需進一步檢驗。愛滋唾液快速篩檢 只需20分鐘根據疾管署統計，領取愛滋唾液快速自我篩檢服務，以台北市332人最多，其次為台中市1
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
