重大災難層出不窮，特別是針對倖存者與罹難者家屬而言，傷痛常常難以撫平。全國自殺防治中心提醒，在重大災難後，罹難者在面臨親友喪生、生理功能損傷，以及經濟困難等諸多因素下，進而可能出現「精神創傷後壓力症候群posttraumatic stress
包裝果蔬汁注意5細節！ 挑錯先胖一半
有人說喝果蔬汁比較健康，加上外食族無法有效補充蔬菜和水果，許多人期望能藉由包裝果蔬汁攝取所需營養，不過事實真的如此嗎？…
吃菜顧腸胃 營養師提醒：纖維太粗也傷胃
現代人步調緊湊、工作壓力大，常常三餐不正常，導致腸胃道出問題，一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒，民眾可從日常飲食中，多攝取可修復胃壁的蔬果，像是高麗菜、秋葵等食物，對減輕胃病的症狀都有幫助。…
產後飲食分四階段 調養健康體質黃金期
生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的…
多吃蔬果有益無害？ 醫：吃這些恐加劇頻尿
蘋果、香蕉、鳳梨都是市場上常見的水果，但這些食物卻不是人人都能吃，婦產科醫師指出，鉀離子會刺激膀胱黏膜，讓頻尿患者症狀加劇，不少有頻尿困擾的患者不知情，還認為多吃蔬果不僅可以攝取纖維質預防便秘，無形中…
每日一杯豆漿 他竟全身過敏發癢
一名60歲顏姓男子，身上皮膚莫名長出密密麻麻的小疹皰且還會發癢，自行購買皮膚藥膏擦拭也沒有用，手腳還因為抓撓造成破皮流血，到住家附近的皮膚科診所求診也都沒有成效，持續2周左右的發癢症狀讓患者非常困擾。…
銀耳養顏美容 這種顏色別購買
銀耳有「窮人的燕窩」之稱，養顏美容的冰糖銀耳蓮子湯，更是常見的飯後甜點，不少人都會自行購買食材、在家烹煮。營養師提醒，千萬別挑選雪白的銀耳、蓮子，顏色過白可能使用硫磺燻過或漂白劑，吃下肚可能有害健康。…
我不想失智！ 快吃這10大食物「護腦」
隨著年紀增長，「退化」是必然的，令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症？營養師夏子雯表示，每個人腦部退化的時間點都不一樣，但一般來說大腦細胞到40歲「中年」就會開始快速衰老，在年長過程中，飲食方…
避免高膽固醇 從改變飲食習慣開始
膽固醇過高主要是因長期飲食習慣不佳，破壞身體的平衡機制導致；張麗娟, 台南市立醫院營養師指出，其實食物除了膽固醇外，其中飽和脂肪酸也會造成血中膽固醇變多，這影響甚至超過食物本身的膽固醇。…
疾病與醫療
重大災難層出不窮，特別是針對倖存者與罹難者家屬而言，傷痛常常難以撫平。全國自殺防治中心提醒，在重大災難後，罹難者在面臨親友喪生、生理功能損傷，以及經濟困難等諸多因素下，進而可能出現「精神創傷後壓力症候群posttraumatic stress
「自拍時下巴收一點、側一點，角度高一下……」這似乎已變成國人的自拍口訣，彷彿只要稍為喬一下，臉蛋看起來就能瘦一點，雙下巴還可以擋一下。現代人有雙下巴的比例愈來愈高，但這並非反應在國人肥胖指數提升，雙下巴的成因也與遺傳、皮膚老化、肌肉鬆弛或是頸椎前傾的不良習慣（例如：低頭族）有關，因此就算是身
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
