我們這一代人(40-50年代)
菇菇好營養 哪些人不能吃？
在菜市場或是超市，菇類食材林林總總，尤其是最近蔬菜價格高漲，菇類就更是受到青睞。營養師指出，菇類含有豐富營養成份，但是痛風及腎臟病人就不適宜食用，以免使病況加重。 所含蛋白質是蔬菜2至3倍 周婉琪,…
疫情燒長假少外出... 學童減重營養師這樣建議
春節後因為新型冠狀病毒疫情影響導致開學延後，寒假延長了，孩子們的體重也增加了，天冷運動量比平常少，家長也因為疫情減少帶孩子外出的次數，一個寒假下來，體重平均增加1.7公斤。假期要結束了，衛生福利部營養…
多吃這些食物 降低失智症風險
全球每3秒就有1人罹患失智症！專家建議，要預防骨質疏鬆症，可從飲食著手，多攝取全穀、蛋類、魚蝦貝類及蔬果類，另外，喝茶、咖啡也幫助。 失智症危險因子…
中藥怎麼買？ 必知藥材安全性3等級
祛寒強身，吃中藥最好，都市人入冬愛吃補，但是你知道真假中藥怎麼選嗎？…
無糖、無奶咖啡與綠茶可防心血管疾病？ 專家這樣說
咖啡與茶深受人們喜愛，許多人會選擇飲用該飲品來開啟一天的工作行程，甚至有人一天沒喝就會渾身不對勁。兩種飲品都含有對健康有幫助的營養成分，不只提神，近期也有研究指出定期飲用咖啡與綠茶可降低心臟疾病與中風…
均衡飲食健康吃 進餐順序有學問
飲食和健康有很大的關係，每天要均衡飲食，攝取各大營養成分，才能使身體健康；然而，是否每餐所吃的食物也必須要有順序，才能吃得健康呢？營養師說，「yes」！但也必須要依個人體質做調整。…
「糖化」會惹禍！肥胖、不孕、老化又易累 日醫：這樣吃對「限醣飲食」
吃醣不好的理由 造成血糖值上升，引發生活習慣病 會直接造成血糖值上升的唯有醣類。從食物中攝取到的醣類會在體內被分解為葡萄糖。隨著血液中的葡萄糖增加，血糖值也跟著上升。…
擋不住的鮮紅魅力 原來還有這效用……
酸甜啊～酸甜！台灣的草莓在每年的農曆春節前後，均逐漸進入盛產期，季節限定的甜蜜滋味，無論是果醬、飲品、蛋糕，甚至是入菜，只要一上桌不僅吸引眾人的目光，一口接一口，讓人欲罷不能，若不大快朵頤一番，心裡就…
老年護理
我們這一代人(40-50年代)
根據內政部統計，全台65歲以上老年人口占人口總數14％，而全台共有65個偏遠鄉鎮，更有許多地區老年人口占比超過20%，偏鄉因就業不易、年青人口外移，加上地理環境等因素，服務資源難以建置。有鑑於此，中華民國老人福利推動聯盟攜手滙豐商業銀行，日前舉辦「讓愛零距離」偏鄉老人照顧計劃成果記者會，以極
根據國家發展委員會的人口推估報告，台灣老年人口的比率將於107年超過14％，進入高齡社會，而至114年恐將再超過20％，成為超高齡社會。為瞭解當今社會進入高齡化時代所面臨之挑戰，「弘道老人福利基金會」與藥廠合作，訪問全台近500位65歲以上長者。結果發現，有高達81%受訪者罹患至少一項慢性病
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
