四季氣象醫學和養生保健之 (一)
食物分四性五味＝九型體質？ 食療有方調氣血
依中醫理論，在治療疾病時，都會辨證論治，而且會先辨別體質；每個人的體質不同，不只是用藥，甚至在飲食上，也應該要注意體質而有所取捨，才能避免疾病上身。 中醫博士林家揚, 著有多本中醫養生書的香港,…
科學實證 抗癌蔬菜湯九大功效報你知
哈佛醫師的常備抗癌湯作者表示，我長年在美國哈佛大學留學，研究癌症與免疫功能，在《科學》（Science）、《自然》（Nature）等國際頂尖期刊發表許多論文。…
減重吃「它」就對了！ 這個步驟決定留下多少營養
近日洋蔥盛產，不僅無地方冷藏，市場上也供過於求，讓洋蔥價格直直落。雖洋蔥味道辛辣，並非人人都能接受，但在歐美卻被譽為「蔬菜皇后」的洋蔥，究竟有哪些神奇功效呢？…
端午吃粽身體負擔大？ 營養師教「５準則」健康吃
一年一度的端午節即將到來，講到端午節，不免俗的會想到一些傳統習俗，像是為了趨吉避凶的喝雄黃酒、掛艾草與菖蒲，為了紀念愛國詩人屈原的吃粽子、賽龍舟等，但如何健康吃呢？
健康吃粽子 5招必學
奇美醫學中心…
不想又胖又不健康 從飲食運動做起！
隨著現代人工作忙碌，壓力大，作息上的不正常；飲食也經常以外食為主，偏向高油、高糖、高鹽；再加上國人生活型態多屬於靜態，像是看電視、用電腦，長時間處於坐姿並缺乏運動，這樣的現象，易導致熱量過剩、腹部脂肪…
過度烹煮產毒素 橄欖油勿高溫煎炸
過去我們都認為冷壓初榨橄欖油只能涼拌或低溫拌炒，但是，卻又常常看到歐式料理中，常常使用橄欖油作為主要的烹調用油，究竟橄欖油耐不耐高溫呢？ 橄欖油比許多植物油更耐高溫…
飲酒過量造成「斷片」 嚴重還會引發失智症
您知道喝酒除了容易胃潰瘍、肝硬化、引發心血管疾病及癌症之外，還會提高失智的風險嗎？更值得注意的是，近半國人有喝酒容易臉紅的酒精不耐症，得到癌症及失智症的風險更高，特別需要節制飲酒，最好別喝酒。…
乾癬須長期就醫 增加免疫力食物須忌口
造成乾癬的原因，主要是遺傳、感染、發炎或藥物等引起，雖不是傳染病，但仍需長期追蹤治療；成大醫院皮膚部主治醫師林奕君指出，乾癬屬於免疫系統相關疾病，但若能配合醫師囑咐接受治療，就能有效獲得控制。…
四季護理
Featured![spring.jpg]( "spring.jpg")
四季氣象醫學和養生保健之 (一)
四季氣象醫學和養生保健之 (一)
暖風拂面，冰雪消融，百花盛開的春天使人嚮往。那麼，你知道春天從哪一天開始嗎？農諺說："春打六九頭"。按我國傳統的說法，春天是從立春這天開始的，立夏結束。農曆一月稱初春、元春；二月稱早春、仲春；三月稱暮春、季春。，按照氣候學規定，日平均去氣溫在15℃時，才是春天的標準溫度。因我國南、北溫度差異
春天是一年中最美好的季節，也是舊病易發的季節。一) 春日養陽
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
