中考完畢，國華與幾個同學相約出遊。大早起來，國華連早點也沒顧上吃，帶了幾瓶純水就出發了。那天，天氣特別熱，不一會兒就汗流浹背了，一路上，國華只是咕咕地喝水，不停地出汗，不停地喝水 ……
愛吃燒烤易便秘 痔瘡上身怎麼辦？
你愛吃燒烤嗎？可得要小心，吃多了燒烤很容易出現便秘，甚至痔瘡就跟著上身！由於燒烤食材大多是肉類居多，如果蔬菜水果吃得不夠，就很容易便秘，長期有便秘困擾，就會因此而引起痔瘡，再加上燒烤食物的烹調方法，容…
愛吃紅肉胖男人 小心攝護腺肥大尿不出來
肥胖竟然也是攝護腺肥大的危險因子！由於飲食西化，很多男性特別愛吃牛排，致使體重直直升；泌尿科醫師提醒，經常吃紅肉及高油高熱量的飲食，也易好發攝護腺肥大，若是出現尿不出來及嚴重血尿，就只有手術一途才能治…
不挑食！ 從零歲培養寶寶多元味覺經驗
家長們常為孩子偏挑食、不吃蔬果傷透腦筋；培養良好的飲食口味愈早愈好，孩子未來愈不會偏挑食，多項研究發現，從寶寶零歲起就是關鍵期！ 純母奶寶寶日常飲食也健康…
多運動多吃蔬果 世衛：預防失智症
杜絕失智症找上門，世界衛生組織發布失智指南！世界衛生組織（WHO)「減低認知退化和失智風險指引」中指出，老化是失智症的主因，然而改變生活習慣可以預防1/3失智症風險，包含運動、健康飲食、控制高血壓、血…
秋冬轉涼 中醫教你利用穴道按摩和食療調理
秋冬之際，不少節氣病症逐漸浮現，醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享，由於天氣明顯轉涼，門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。她指出除了門診的中醫調理，民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善…
預防乾癬復發 飲食忌口名單
乾癬是容易復發的疾病，壓力、環境、寒冷、潮濕、外傷、感染等都容易誘發乾癬，尤其是飲食，更是要忌口，以免造成乾癬復發；中醫師就點名帶殼海鮮、羊肉、堅果、鳳梨、芒果、荔枝及咖啡等，乾癬病人不要碰。…
魚刺卡喉嚨靠自救? 處理不善恐有生命危險
魚刺卡喉，坊間流傳的偏方，像是靠「吞飯」、「喝醋」等行為自救，這些行為千萬母湯！林口長庚醫院耳鼻喉部喉科主任暨睡眠專科醫師李立昂教授提醒，喉部卡魚刺的問題可大可小，若沒有用對方式，放任喉嚨持續性感覺不…
挑選當令食材正鮮美 波菜、油菜、蘆筍營養又健康
開春時令，選對當令食材入菜，佳餚吃起來更美味！…
四季護理
中考完畢，國華與幾個同學相約出遊。大早起來，國華連早點也沒顧上吃，帶了幾瓶純水就出發了。那天，天氣特別熱，不一會兒就汗流浹背了，一路上，國華只是咕咕地喝水，不停地出汗，不停地喝水 ……
夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。 1
霍亂多發生在夏秋季節，是由霍亂弧菌引起的一種烈性腸道傳染病，經口感染。其主要臨床表現為腹瀉及嘔吐等。嚴重的可發生劇烈的吐瀉，排大量米湯樣大便，容易造成嚴重失水，肌肉痙攣，甚至迴圈衰竭而死亡。霍亂弧菌較重，在空氣中會很快死亡，可霍亂弧菌大量存在于病人和帶菌者的糞便和嘔吐物中，會憑藉著“三亂”的招術
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
