四季氣象醫學和養生保健之 (一)
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
日漸西化的飲食習慣影響甚多，除了危害健康外，罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的機率也隨之提升，因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門，防範勝於治療，守護自己的健康，以免健康問題成為家人…
節省經常吃隔夜菜？ 這些事沒做好恐引起食物中毒
你也愛吃隔夜菜嗎？小心恐埋下食物中毒危險因子！醫院營養師蔡秀雯主任表示，當天氣較為濕熱，促使食物容易腐敗，一旦不慎吃下肚，恐引起包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒等食物中毒症狀，有時更伴隨血便或膿便，甚…
吃麵配酸菜含高鈉 小心高血壓
提到國民美食，牛肉麵總是榜上有名，牛肉麵攤遍布大街小巷，近日天氣漸冷，喝著熱騰騰的濃郁湯頭、軟Q的麵條，大口咬下肉塊令人相當滿足。酸菜更是吃牛肉麵時不可或缺的配角，加入酸菜會讓牛肉麵的層次大幅提升，但…
亂吃養顏食品 當心產生癌病變
女性體內雌激素過多，容易產生子宮內膜癌，臺北榮總生殖內分泌不孕症科主治醫師黃貞瑜提醒，最好不要亂吃號稱可養顏美容的食物、食品，以免增加癌症風險。…
玉米是雜糧或蔬菜？ 6大類食物先認清
您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類？紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類？很多人對於食物分類不清楚，往往會飲食不均衡，以致衍生出疾病；國健署日前在世貿美食展透過專業主廚和營養師合作，帶領大家做健康餐點…
少吃重鹹、多按摩 改善孕期水腫抽筋
一名32歲補習班擔任行政的彭小姐，因懷孕身體時常水腫又抽筋，不僅工作沒效率，更得常常請假，許多工作無法如期完成，造成工作團隊困擾。婦產科醫師曾郁文建議，少吃重鹹、多按摩可紓緩水腫，適當補充鈣質及熱敷則…
用喝的就能減肥？ 營養師這樣說
瘦身ㄧ直都是女性關注的話題，近日網路瘋傳ㄧ則「優酪乳減重法」，只要喝1個月就可達瘦身3公斤的訊息，讓不少人蠢蠢欲動。為了窈窕身形，不少人便把優酪乳當成水喝，將其視為甩肉利器，但真有其功效嗎？…
屁放的多代表消化好？ 這幾種人要當心
打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。人體內腸胃道的氣，十之八九都是吃進去的，吃進去的包括「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣，以及所吃的食物進入消…
春季健康
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四季氣象醫學和養生保健之 (一)
四季氣象醫學和養生保健之 (一)
春天是一年中最美好的季節，也是舊病易發的季節。一) 春日養陽
初春已至，天氣暖中帶寒。患感冒的人急劇增加，而患者在感冒期間又感染上其他病菌，支氣管炎、肺炎等患者也不在少數。春天，天氣轉暖，人們迫不及待地脫下棉襖，換上春裝來秀一把。但一不小心就會噴嚏連天、咳嗽流涕，連自己都不知道什麼時候又遭感冒“暗算”了。春季細菌容易滋生，咳嗽、隨地吐痰都會通過空氣傳染
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
