四季氣象醫學和養生保健之 (一)
愛吃垃圾食物 即使不胖也會增加癌症風險
女性千萬不要以為不胖就能亂吃東西。美國亞利桑那大學一項研究發現，無論女性只要常吃漢堡、披薩等能量密度高的食物，罹癌風險就會上升，即使體重正常、健康，沒有體重過重、肥胖等問題，也是一樣。…
糖友遠離脂肪肝 少吃多動是關鍵
1名40歲男性，有三年的糖尿病史，為了衝業績拚命工作，卻疏於運動，加上三餐不定時，雖有固定服用降血糖藥，但血糖值依舊不穩定，某次接受例行檢查被發現有輕度到中度的脂肪肝；糖尿病照護中心院長林款帶指出，臨…
減重吃「它」就對了！ 這個步驟決定留下多少營養
近日洋蔥盛產，不僅無地方冷藏，市場上也供過於求，讓洋蔥價格直直落。雖洋蔥味道辛辣，並非人人都能接受，但在歐美卻被譽為「蔬菜皇后」的洋蔥，究竟有哪些神奇功效呢？…
不怕年後胖一圈 年節健康火鍋這樣吃
每到年節時節，家家戶戶總會準備各式年菜以及零食飲料，但要小心，若過量食用無節制，年後恐胖一大圈；臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出，民眾也不用過於擔心，只要掌握攝取足夠膳食纖維，一天平均約25至…
要吃的安心採買很重要 食物保鮮營養師這樣建議
近幾年來食安事件頻傳，挑選食材時更應特別注意，但究竟該如何挑選安心且安全的食材呢，其實可以把握幾個採買食物的小撇步；營養師蔡秋嫚指出，現代人工作忙碌，較無法天天採買，因此為了讓食物保有最佳新鮮度，首先…
科學實證 抗癌蔬菜湯九大功效報你知
哈佛醫師的常備抗癌湯作者表示，我長年在美國哈佛大學留學，研究癌症與免疫功能，在《科學》（Science）、《自然》（Nature）等國際頂尖期刊發表許多論文。…
過年沒吃火鍋好像少一味 營養師：火鍋吃太多要當心了！
麻辣鍋、花雕雞鍋、膠原鍋、豆乳鍋、牛奶鍋等讓人眼花撩亂的各式鍋物，從各式各樣的火鍋店林立，超市也有各種火鍋湯底，可以一窺台灣人對於火鍋的愛好，特別是在過年圍爐暖暖的火鍋是不可缺少主角，吃著熱鍋品，搭配…
人要不老 補脾比補腎更有效？
由於現代人工作繁忙，多數人的晚餐是在外用餐，造成許多慢性病愈來愈多，例如小孩產生異位性皮膚炎、近視度數增加。老年人可能罹患糖尿病、高血壓，高血脂，或失智症等慢性病。…
春季健康
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四季氣象醫學和養生保健之 (一)
四季氣象醫學和養生保健之 (一)
暖風拂面，冰雪消融，百花盛開的春天使人嚮往。那麼，你知道春天從哪一天開始嗎？農諺說："春打六九頭"。按我國傳統的說法，春天是從立春這天開始的，立夏結束。農曆一月稱初春、元春；二月稱早春、仲春；三月稱暮春、季春。，按照氣候學規定，日平均去氣溫在15℃時，才是春天的標準溫度。因我國南、北溫度差異
春天是一年中最美好的季節，也是舊病易發的季節。一) 春日養陽
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
