三 30, 2016點擊數: 1652

在一天疲憊的工作後，悠閒躺在沙發上，打開電視，美食宵夜一口接一口，可說是人生小確幸，但許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上尤其要跟宵夜說再見，到底該如何抉擇呢?…

二 11, 2022點擊數: 897

異位性皮膚炎在現代極為常見，對患者來說相當困擾，日日都須承受皮膚反覆發炎、搔癢、脫屑等痛苦，嚴重影響生活作息與社交狀況，營養師陳怡諄曾經在諮詢門診當中遇到一位嚴重的異位性皮膚炎個案，問了飲食內容，她幾…

八 11, 2016點擊數: 2243

夏天不少民眾也想要涼快一下，多選擇甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率，也容易引發敏感性牙齒。…

二 19, 2020點擊數: 1173

新型冠狀病毒來勢洶洶，民眾除積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施，民眾只需透過簡單方式，就能透過飲食提升自身抵抗力，保護自己也保護他人。攝取豐富多蔬果　腸道健康身體好…

一 22, 2022點擊數: 1049

人們的生活習慣因疫情帶來許多改變，這兩年大家追求健康的態度也更顯積極。而在掌握健康與運動的同時也想擁有紓壓放鬆的時刻，「小酌」正是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。小酌挑低熱量酒　高纖、高蛋白質食物降…

十 23, 2018點擊數: 1084

不少人不喜喝白開水，因其沒味道，而若喝飲料又怕發胖、不健康，氣泡水有碳酸飲料刺辣的彈跳口感，成了現今很多人的選擇。網路上流傳喝氣泡水好處多，不僅能加速腸胃蠕動，同時也能促進新陳代謝；此外更被不少減重族…

十一 26, 2021點擊數: 891

期待的秋冬即將到來，對於台灣秋冬，有些謎因要好好說清楚。首先，台灣的氣候已經東南亞化了，也就是日韓劇中秋天的楓紅、冬天的暖爐手套，在台灣已不復見。近年更因受到極端氣候影響，秋冬季除了少數天數氣溫下降，…

八 09, 2018點擊數: 1627

下午茶，來份甜點、喝杯飲料嗎？根據「上班族工作效率與點心補充」網路調查顯示，多數上班族在下午1點到3點工作效率最差，有七成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近九成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖…

冬季健康

踏入冬季，氣溫驟降，一冷一熱的溫差，很容易會引發致命疾病，近日便曾因氣溫驟降，一日內發生七宗懷疑在低溫下病發而身亡的事件，而同日，亦有近二十名長者或長期病患者，因嚴重病發而性命危殆，故此長者或長期病患者在寒冷天氣下應注意保暖，以免誘發致命疾病。心臟病、心血管病、呼吸道疾病高危

四季氣象醫學和養生保健之( 四)冬季養生中醫《素問》中指出：秋涼冬寒，陽氣漸衰，人體氣血趨向於裏。表現?皮膚皺縮，腠理緻密，津液下流而多尿等等。從小雪至大寒，總計60天，氣候變化以嚴寒?基本特點。此時雪降冰封，百蟲眠藏；人體內腎和膀胱經脈的氣旺。冬季對人類健康的基本影響

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

性別 (Gender):

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評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

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根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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年齡:

身高(cm):

體重(kg):

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