乾燥的皮膚再加上皺紋滿面，確實令人外表蒼老。皮膚除了包裝人體外，它是人體最大的器官，具有很重要功能例如:1) 調節體溫2) 防止身體水份流失3)
酒精害人不淺！ 不喝還會手抖、心悸
40多歲的陳先生在金門當兵時，就常與同袍喝酒，酒量漸增，近二十年來天天喝酒，每天的量至少是半瓶米酒，曾短暫停酒數天，就會出現失眠、手抖、心悸、冒冷汗，情緒焦慮煩躁，目前已有輕微肝硬化。…
保養脾胃 依體質挑選食物
脾胃健康在中醫養生中佔有舉足輕重的地位，中醫認為脾經脈連胃，互為表裡；脾與胃共同完成飲食物的消化、精微營養物質的吸收與轉輸。人出生後必須依賴飲食的營養維持生命，脾、胃合稱後天之本，具人體消化、吸收與轉…
尾牙跑攤大魚大肉 多補「鎂」不怕累
年底尾牙多大魚大肉，大家應酬、跑食埸機會增加，大魚大肉吃多了，都覺得身體負擔大。營養師指出，補充礦物質鎂能促進身體正常代謝，確保神經系統、醣類代謝等重要功能正常運作，減緩疲憊。 為什麼補鎂很重要？…
糕點「低油、低糖」就可放心吃？ 營養師這樣說…
麵包與甜點，讓不少人難以抗拒，近來坊間不少烘焙業者打出「低油、低糖配方」的名號，不少民眾因此失去戒心，認為「減糖、減油應該比較不會胖」，因此失守，吃進可觀的熱量。營養師指出，糕點類就算減少油脂與糖的用…
紅茶菌茶又稱康普茶 可以降血糖、防癌？
養生意識抬頭，民眾開始偏好選擇健康飲食，大熱天想買飲料喝也開始減糖。最近有人注意到相傳喝了可降血壓、降血糖、預防癌症、調節免疫等保健功效的「紅茶菌茶」，又稱康普茶。康普茶可提供益菌生長環境及促進腸胃道…
不再腹痛、腹脹 腸躁症飲食這樣吃！
有一名36歲的上班族陳小姐，工作壓力大，過去2年經常感到腹痛、腹脹，每週至少發作1次以上，苦不堪言。經診斷為腸躁症，成大醫院胃腸肝膽科楊貳翔醫師建議以低FODMAP飲食改善症狀，終於不再腹痛、腹脹，恢…
進食同時感覺飢餓、飽脹 當心胃潰瘍上身
一名貨車司機，三餐不定時且暴飲暴食，為了提神，菸、藥酒不離身，這一星期只要一進食就覺得胃脹，剛開始只是自行到藥局買止痛藥，直到聚餐後喝了幾杯酒，出現吐血及解大量黑便症狀，送醫後診斷為「胃潰瘍合併出血」…
進食順序：菜→肉→飯 更容易控制血糖
我有糖尿病，到底什麼東西可以吃，什麼不能吃？醫生說我血糖高，不能吃飯，可是每天都覺得好餓好累沒體力？爸爸血糖高，計算份量太複雜了，難以執行？飲食控制建議可以簡單易懂嗎？良好的血糖控制，除了適當的藥物介…
女仕必讀
乾燥的皮膚再加上皺紋滿面，確實令人外表蒼老。皮膚除了包裝人體外，它是人體最大的器官，具有很重要功能例如:1) 調節體溫2) 防止身體水份流失3)
興 高 采 烈 的 安 排 好 在 暑 假 國 外 旅 遊 ， 一 切 準 備 妥 當 ， 非 常 不 湊 巧 ， 「 大 姨 媽 」 來 作 伴 ， 怎 麼 辦 ？ 有 沒 有 什 麼 方 法 可 以 用 身 邊 隨 手 可 得 的 資 源 ， 解 決 這 煞 風 景 的 「 大 姨 媽 」
月 經 週 期 可 分 為 ： 1 . 卵 泡 期 - 從 月 經 第 一 天 開 始 到 排 卵 。 2 . 黃 體 期 - 從 排 卵 到 月 經 開 始 。 A . Estrogen 女 性 賀 爾 蒙 是 一 種 類 固 醇 賀 爾 蒙 ， 主 要 由 卵 巢 合 成 ，
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
