失眠

有失眠的困擾？千萬別長期依靠安眠藥來助眠；醫師指出，安眠藥治療失眠，只能治標，無法治本，想要夜夜好眠，應該要從生活型態中找出問題，針對問題加以改善，才是治本之道！鄭玠豪

隨著時代的進步，現代人要好好睡一覺變得愈來愈不容易，尤其是手機的普及使用，現在的人無論是生活、工作及休閒都離不開手機，許多專家都強調手機的使用除了會讓人陷入慣性的迴圈而不能休息，也會因為光線的刺激，讓大腦維持警醒無法成眠。另外，許多人因為睡前有煩惱的事情，會藉由抽菸來克服焦慮，卻不料抽菸時尼

九種酵素可調節生理時鐘現 今 社 會 生 活 緊 張 ， 患 上 長 期 失 眠 症 的 人 愈 來 愈 多 ， 失 眠 是 生 理 時 鐘 失 調 的 毛 病 ， 其 中 痛 苦 不 能 以 筆 墨 形 容。 現 在 ， 失 眠 人 士 又 有 佳 音 ， 因 為 最 近 據 美 國 《 科