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飲食達到減糖效果 把握三個小撇步

四 17, 2019查看: 1226
隨著養生風氣流行,許多人在飲食上都會選擇減糖,但你要知道其實糖類又分成「醣」以及「糖」兩種;醫院營養師王玟茵指出,醣類就是指纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等,是所有碳水化合物的總稱;至於糖類則是食品加工生產…

上班族下午茶不怕胖! 這樣喝甜進心坎又暖身

十二 18, 2017查看: 1865
辦公室每到了下午3、4點是吃下午茶時間!下午茶儼然是上班族忙碌生活中的小解脫。現在正值冬天,活動量不僅大幅降低,對於久坐不動的上班族而言,體重飆升自然不在話下。而上班族的下午茶究竟該如何選擇,才能既不…

睡眠不足導致術後疼痛加劇 咖啡因神救援?

八 23, 2017查看: 2148
多數病患手術後,往往需要花一段時間忍受術後疼痛之苦,而睡眠不足,術後疼痛更會加劇。美國密西根大學一項研究發現,此時若使用咖啡因,這種現象就會好轉,術後疼痛也會減輕。 睡眠不足 術後疼痛加劇…

健康食品不是吃越多就越健康! 購買前把握三步驟

十一 11, 2021查看: 913
你也有吃健康食品的習慣嗎?尤其受到特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情影響,也讓市面上各類標榜調節機能與補充營養的產品日漸增多。食藥署表示,為保障消費者食用安全與權益,若業者標榜為健康食品,在上市前…

靠大魚大肉紓壓? 營養師:「防疫期食物這樣吃」

六 28, 2021查看: 1132
疫情延燒期間,民眾大多選擇「自主封城」避免非必要外出,生活長期受限使人感到焦慮,有些人選擇用美食來彌補、撫平不能外出的遺憾,但這樣真能有效減壓嗎?夏子雯營養師呼籲,高油脂、高糖食物可能會讓人短暫感受到…

網路傳言 炒蛋加鹽產生有毒氯?

四 01, 2016查看: 1975
好像只聽過「醬油蛋」而沒有「鹽巴蛋」這種作法?網路盛傳,炒蛋或蒸蛋時,不可先在蛋汁中加入鹽巴,否則鹽與蛋中的乳酸菌結合會產生有毒的「氯」!所以,蒸蛋通常只加醬油,若是加了鹽蒸煮,蛋就會變得有點綠綠的,…

溝 隙 封 閉 劑 是 一 種 樹 脂 類 的 材 料 , 多 用 於 後 牙 ( 小 臼 齒 與 大 臼 齒 ) 的 咀 嚼 面 , 這 種 材 料 可 以 結 合 在 牙 齒 咬 合 面 凹 陷 與 溝 隙 中 , 其 作 用 就 好 像 一 個 「 屏 障 」 , 可 以 隔 絕 牙 齒 琺 瑯 質 與 牙 菌 斑 及 酸 性 物 質 的 接 觸 , 因 為 , 我 們 經 由 刷 牙 來 去 除 牙 齒 平 滑 面 上 的 食 物 殘 渣 及 牙 菌 斑 , 但 是 牙 刷 不 容 易 到 達 牙 齒 的 凹 陷 及 溝 隙 , 而 溝 隙 封 閉 劑 就 是 用 以 塗 佈 在 這 種 位 置 , 保 護 其 與 引 起 蛀 牙 之 物 質 有 所 隔 離 。

 

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評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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