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洋蔥營養成分豐富 巧巧吃有助防癌控三高

一 16, 2016查看: 2452
洋蔥一年四季都可看到,而且洋蔥還有很多品種,尤其是洋蔥含有豐富營養成分,不但能防癌,還有助於控制三高,預防心血管疾病上身,是餐桌上少不了的好食材。 洋蔥是料理桌上常客…

養肌防老你吃對了嗎? 避免肌肉流失3餐飲食有訣竅

十 19, 2020查看: 1645
人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。 年齡越高衰弱比率越高 易致意外發生…

三高族群防心病 三餐飲食要這樣吃

三 05, 2018查看: 1818
一名40歲的上班族黃先生為三高危險群,過年年假大快朵頤,量血壓發現數值過高,急忙掛急診。醫生表示患者春節期間三餐飲食不正常,糖尿病及高血壓患者會因口味過重的年菜造成血壓、血糖升高,需多注意飲均衡,避免…

植物油較健康? 人造奶油奶精可未必

五 09, 2016查看: 2137
一般人以為植物油比動物油健康,但人工植物油可不是如此!營養師強調,經過氫化加工的植物油,如人工奶油、奶精,以及烘焙用酥油等,都含有高飽和脂肪,常會添加在麵包、糕餅、零食等食物中,吃多恐增加三高、肥胖等…

春宜養肝 中醫師的春季養生小撇步

三 26, 2018查看: 1758
春天正值萬物生命力最旺盛之際,養生重點要順應春天「陽氣初發」、「萬物始生」的特點。按照中醫五行屬性,春屬木,與肝經相應,肝經主控人體的生長,所以春天是生物激素變化最旺盛的時候,此時就容易好發「肝」的病…

異位性皮膚炎要當心 吃錯食物小心會更癢!

十一 10, 2020查看: 1084
你也有異位性皮膚炎(幼年型濕疹)的困擾嗎?這是一種慢性且反覆發作的皮膚疾病,除了注意肌膚的保濕外,可能跟你吃進肚的食物也有關係! 7成異位性皮膚炎有家族史 2歲之後好發在關節內側…

攝取過量糖分 容易引發憂鬱症

十 03, 2021查看: 1883
剛過完中秋連假,國慶連假又將展開,放假時開懷吃喝,紓緩工作壓力,小心攝取過量不但造成身體負擔,心情也會受影響!根據2019年10月發表於《醫學假說期刊》的研究指出,冬季憂鬱症症狀可能促使人們想吃更多的…

根據衛福部最新全國老人狀況統計數據顯示,預計107年老年人口比例將達到14%,進入高齡社會。臺北市2014年底65歲以上老人已佔總人口數14.08%,是六都老化速度最快的直轄市。對於人口老化的衝擊,需要從根本解決老化問題就是促進長者身體健康。 臺北市中正區健康服務中心主任何叔安表示,為提供長者健康促進觀念並具體實踐社會參與,結合轄區資源辦理長青悠活課程,包括:「健康規律運動與防止跌倒」、「口腔保健及健康飲食」、「心理健康」、「預防保健篩檢及慢性疾病防治」及「祖孫代間教育」等服務,以促進長者健康,強化長者的健康體能及自我照護能力,有效延長健康餘命,延後進入醫療照顧體系或長期照顧系統。 由於65歲以上族群約有8%,也就是有近15萬人罹患失智症或有輕微認知功能障礙。需要為失智症長者創造友善學習的環境,如「中正憶智樂活學苑」提供個案及其家屬失智症防治照護資源,協助其獲得更好的生活品質。結合社區到點篩檢服務及轄區機關團體、學校辦理各項健康促進活動,並針對篩檢異常者進行轉介與追蹤管理。 何叔安表示,除了課程、檢查與友善環境,藉由與長者交流及透過社會參與進而提升整體生活的滿意度,促進社區民眾安全健康知能與行為改善,長者健康及推動高齡友善城市需要市民共同努力,讓長輩能活得健康且有品質。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

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