問 ： 在 冬 天 時 我 的 手 腳 冰 冷 ， 但 是 我 有 時 也 會 火 氣 大 ( 身 体 ) ， 而 且 我 會 覺 得 血 液 循 環 不 是 很 好 ！ 由 於 常 常 坐 著 又 少 運 動 ， 導 致 不 該 囤 積 的 都 到 下 半 身 去 了 產 生 了 虛 胖 体 質 ， 我 該 如 何 改 善 呢 ？

答 ： 您 目 前 的 身 體 狀 況 ， 可 能 是 運 動 太 少 了 ， 建 議 您 每 天 快 步 起 3 0 分 鐘 ， 達 到 微 發 汗 為 止 ， 再 去 泡 溫 水 澡 ， 食 物 方 面 忌 高 糖 及 澱 粉 類 食 物 ， 如 此 應 該 可 以 改 善 的 。