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外食早餐多不及格 造成太多小胖子!

五 14, 2016點擊數: 2086
以前常聽到長輩說「小孩還在長大多吃點沒關係」、「小時候胖不是胖」、「能吃就是福」等各種理由,把自己的孫子們養得白白胖胖。營養師田宛容,…

天冷腸胃不消化! 中醫:優酪乳+地瓜助保健

一 09, 2018點擊數: 1607
年頭年尾聚餐高峰期間,不少人吃太多大魚大肉,導致腸胃不適掛病號。中醫師陳峙嘉指出,冬季氣溫改變,容易造成體內消化系統不穩定,如果日常保養飲食未加以注重,生活習慣不良讓腸胃加班,時間一久惡性循環,腸胃就…

葉黃素補充「分齡分眾」 你吃對了嗎?

十二 31, 2015點擊數: 2098
市面上琳琅滿目的葉黃素(Lutein)營養補充品,有葉黃素的單一配方;也有添加了各式不同營養補充品的複合配方。以葉黃素的形式,又區分為純化(游離)型、酯化型以及一般合成。各有各的利弊,眾多的選擇下,你…

戴奧辛雞蛋食安風暴 快吃這些食物幫助排出

四 25, 2017點擊數: 2385
近年來食安風暴不斷,日前又再發生戴奧辛雞蛋事件,使得民眾健康又再承受一次重擊,真不知還有什麼食物可以吃!營養師指出,日常生活確實是會遇到很多毒素,不只是吃的,甚至會有不好聞的有機溶劑,雖然肝臟具有解毒…

高一男餐餐三碗白飯 體重破百、脂肪肝上身

二 12, 2022點擊數: 937
林姓高一男每餐得吃一碗公(約3碗白飯)才有飽足感,家長原以為是發育期不以為意,不料體重一路逼近破百大關,抽血檢查更發現肝指數超標,回診時體重不降反增,經超音波檢查診斷為「非酒精性脂肪肝」,醫師只得訂定…

個 案 : 我 的 肚 子 有 一 塊 10 x 8 平 方 平 坦 的 胎 記 ( 咖 啡 色 ) , 但 胎 記 邊 緣 不 規 則 且 長 著 平 均 1 公 分 的 毛 在 整 個 胎 記 , 不 過 這 胎 記 是 在 青 春 期 時 長 出 來 的 , 目 前 雖 無 大 礙 , 但 在 美 觀 方 面 造 成 影 響 。

分 析 : 從 個 案 內 容 來 判 斷 , 像 是 咖 啡 斑 。 這 些 先 天 性 的 身 體 斑 點 , 的 確 可 以 在 青 春 期 才 開 始 出 現 。

治 療 方 法 : 可 以 去 色 素 之 雷 射 治 療 。

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評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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