問 ：

我 長 時 間 工 作 ， 每 天 大 約 工 作 11 小 時 ， 而 且 晚 上 都 會 接 著 上 大 夜 班 ， 聽 說 對 身 體 會 造 成 太 大 負 擔 ， 且 對 肝 臟 很 不 好 。 能 否 請 問 如 果 長 時 間 下 去 ， 要 如 何 保 健 自 己 的 身 體 ﹖ 才 不 會 太 傷 身 。

答 ：

您 是 一 位 很 辛 勤 的 人 ， 如 此 長 時 間 工 作 下 去 ， 再 強 壯 之 身 體 也 無 法 維 持 ， 即 使 天 下 有 大 補 品 ， 也 無 法 代 替 休 息 。

正 常 人 一 天 要 睡 7 - 8 小 時 ， 不 要 超 過 晚 上 11 時 才 睡 覺 ， 中 醫 述 及 膽 經 走 左 在 晚 上 11 時 至 清 晨 1 時 、 肝 經 走 右 是 清 晨 1 時 至 3 時 ， 所 以 在 晚 上 11 點 到 3 時 為 肝 膽 排 毒 之 時 刻 ， 長 期 下 來 會 產 生 退 化 疾 病 及 癌 症 。

不 要 賺 了 錢 財 而 賠 了 生 命 ， 是 不 值 得 的 。 我 想 您 只 有 學 習 「 放 下 」 及 「 休 息 」 才 能 不 傷 身 。 建 議 您 多 休 息 。

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