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上班族熬夜虛累累! 5種食物護眼、緩疲勞

五 05, 2020查看: 1242
上班族會遇到熬夜加班的情況很多。熬夜是很傷身體的,而熬夜之後精神差,有些人甚至會有腹瀉的情況。但好的飲食可以減輕熬夜不適。 熬夜所需主要營養素…

想發奶又想喝咖啡 母乳媽可以這樣做

三 24, 2016查看: 1866
媽咪Question:我是正在哺乳的媽媽,寶寶2個月大,但一直有奶量不足的問題,每次擠都只有30〜60cc,有時讓寶寶吸奶,吸了半小時,他也還是餓,最後只好用配方奶!但我好希望可以全母奶哺餵,不知有什…

皮膚專家說:養成自身抗曬力比外在防曬更重要!

八 25, 2016查看: 1593
這個夏天,亞洲熱爆!很多地區的氣溫更曾創下120年的新高!伴隨高溫而至的,是強烈紫外線(UV)的毒害,環保署更多次發出紫外線指數危險級預報,提醒民眾出門前要做好防曬措施。以為做足防曬三寶:打傘、戴墨鏡…

用喝的就能減肥? 營養師這樣說

三 07, 2018查看: 1553
瘦身ㄧ直都是女性關注的話題,近日網路瘋傳ㄧ則「優酪乳減重法」,只要喝1個月就可達瘦身3公斤的訊息,讓不少人蠢蠢欲動。為了窈窕身形,不少人便把優酪乳當成水喝,將其視為甩肉利器,但真有其功效嗎?…

不想月子餐太油膩 均衡蔬食補元氣

一 30, 2019查看: 1052
國人傳統觀念,產後媽媽要坐月子補身體,但若月子餐太重葷腥,恐增產婦腸胃負擔,甚至徒增腰圍。大林慈濟產後護理之家營養治療科技術主任黃金環表示,剖腹產後媽媽胃腸道未恢復,不宜吃太過於油膩食物,只要飲食均衡…

春宜養肝 中醫師的春季養生小撇步

三 26, 2018查看: 1753
春天正值萬物生命力最旺盛之際,養生重點要順應春天「陽氣初發」、「萬物始生」的特點。按照中醫五行屬性,春屬木,與肝經相應,肝經主控人體的生長,所以春天是生物激素變化最旺盛的時候,此時就容易好發「肝」的病…

醬料控小心! 3倍熱量吃下肚

四 06, 2017查看: 1972
常聽到許多人說:「我明明吃很少,可是體重就是不會降;別人吃比我多,為何她都不會胖,真是不公平。」林柏宏醫師表示,事實上,飲食的控制並不是單純吃得少而已,還得要吃對的食物。 1)吃得少不如吃得對…

於 五 十 年 前 首 次 將 吸 煙 與 肺 癌 扯 上 關 係 的 英 國 牛 津 大 學 研 究 員 李 察 爵 士 , 在 最 新 一 期 《 英 國 醫 學 雜 誌 》 中 再 次 發 表 研 究 中 首 次 預 計 , 如 果 目 前 的 吸 煙 情 況 持 續 , 21 世 紀 死 於 與 吸 煙 有 關 疾 病 的 全 球 人 數 將 會 高 達 十 億 人 。

在 歐 洲 和 美 國 , 肺 癌 是 吸 煙 者 的 第 二 號 殺 手 病 , 僅 次 於 心 臟 病 ; 吸 煙 還 會 導 致 逾 二 十 種 其 他 疾 病 , 令 一 半 長 期 吸 煙 者 死 亡 。

現 時 全 球 吸 煙 人 士 已 有 十 億 人 , 到 二 ○ 三 ○ 年 , 另 外 十 億 名 青 年 人 亦 會 開 始 吸 煙 。 李 察 爵 士 並 指 出 , 吸 煙 者 在 三 十 五 歲 前 必 須 戒 煙 , 成 功 的 話 , 他 們 死 於 肺 癌 的 機 會 可 大 大 減 少 九 成 。

綜合報道

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