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孕期吃不下、睡不好 補充這些營養擺脫產前憂鬱症

十 12, 2021查看: 1101
其實如果能睡得好、多多活動,憂鬱的問題就解決大半了!今天教大家如何透過飲食的調整,做個開心的孕媽咪 維持血糖穩定: 低血糖會導致不好的情緒,也會讓人感到壓力和憂鬱,最好能夠餐餐定時定量,透過規律的飲食…

不喝鮮乳比較矮?! 僅一成五孩子喝足量

十二 10, 2017查看: 1577
鮮奶是乳品中最方便的食物來源,也是補充鈣質的良好飲品,幫助孩童維持骨骼正常發育。若長期鈣質攝取不足,恐影響身高發育。然而調查結果顯示,不僅近8成5孩童鮮奶每天喝不到不夠,其中4成孩童1天喝不到1次鮮奶…

咖啡愈喝卻愈累?喝對時間點效果最好

五 14, 2018查看: 1581
日前,美國加州高等法院對咖啡業者做出一項裁示,就是必須在產品上加註「致癌警語」。其毒物教育研究機構指稱,咖啡產品中含有高濃度的丙烯醯胺,屬致癌物,為維護消費者的權益,咖啡業者必須加註致癌警語,其中包括…

煮火鍋配料熱量差很大! 營養師教你如何選

三 01, 2021查看: 1015
防疫在家吃鍋最適合,不只能避開人潮群聚,更能配合不同的飲食喜好選擇適合之食材。對此,張越評營養師教大家如何聰明挑選火鍋食材,並提醒用餐落實公筷母匙,共同養成防疫新態度,才能吃得安心。…

月子進補看體質 產後吃法大不同

五 18, 2016查看: 2073
產後是女性調整體質的好時機,但是如果補錯了,不只勞民傷財,而且後患無窮。產後與平時一樣,吃藥、進補都需要看體質。過去,生活條件差,粗茶淡飯多勞動,或許以虛寒體質多見。現代,膏粱厚味,多坐少動,常熬夜,…

別掉入粽子「餡」阱 吃對粽享美味顧健康

六 03, 2016查看: 1786
當端午節來臨時,正是盛夏之時,不管您是自己包粽,或是從琳瑯滿目的型錄選購喜歡的粽子,在大快朵頤之時,別忘了粽子本身的「餡」阱,看清自己適合的種類與份量,挑對粽,同時蔬果一起食用,如此慢性病患者也能品嚐…
統營處加強抽查

由 於 香 港 菜 價 最 近 上 升 一 成 ,蔬 菜 統 營 處 擔 心 菜 農 或 會 將 未 過 安 全 期 的 含 農 藥 蔬 菜 賣 出 。 加 上 自19/6 日 有 五 名 市 民 進 食 含 過 量 農 藥 絲 瓜 中 毒 不 適 , 食 物 環 境 衛 生 署 正 在 懷 疑 售 賣 含 有 甲 胺 磷 農 藥 絲 瓜 的 紅 磡 街 市 , 追 查 絲 瓜 來 源 。 文 錦 渡 亦 加 強 抽 查 貨 車 , 防 止 毒 瓜 出 現 。蔬 菜 統 營 處 亦 會 加 強 抽 驗 其 他 蔬 菜 , 由 每 日 抽 一 百 五 十 個 增 至 二 百 個 ,樣 本 數 目 會 增 加 三 分 一 , 為 期 一 星 期 。 蔬 菜 統 營 處 並 呼 籲 市 民 食 用 絲 瓜 時 徹 底 清 洗 及 去 皮 。

 

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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