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打造不生病體質 這樣蒸更營養 

十 20, 2019查看: 996
蒸菜能最大程度保住食物的味、形和營養,所含的多酚類營養物質(如黃酮類的槲皮素)的量,明顯高於用其他方法烹調的菜。蒸菜以水滲熱,陰陽調和,鎖住了大部分的維生素和水分,女生吃了皮膚水潤光滑,男生吃了保腎護…

年菜隱藏高熱量 營養師教你吃

二 17, 2018查看: 1518
年節時家人團圓吃飯是最幸福的時刻,無論是在家烹煮,還是近年流行的外賣年菜,或是直接到餐廳用餐,家家戶戶的年菜都非常豐盛,相對的熱量也高。過年期間享用美味年菜又不想發胖,讓營養師教你面對年菜的高熱量威脅…

養出「好」膽固醇 運動+飲食雙管齊下

三 27, 2019查看: 1053
一名中年女子狂吃瓜子、堅果類零食從早吃到晚,結果腹痛就醫時,血糖飆高,就連血液也變成乳白色的「牛奶血」。許多民眾習慣了零食不離口也不忌口,導致本身慢性疾病復發,尤其是高膽固醇疾病。…

擋不住的鮮紅魅力 原來還有這效用……

二 20, 2018查看: 1472
酸甜啊~酸甜!台灣的草莓在每年的農曆春節前後,均逐漸進入盛產期,季節限定的甜蜜滋味,無論是果醬、飲品、蛋糕,甚至是入菜,只要一上桌不僅吸引眾人的目光,一口接一口,讓人欲罷不能,若不大快朵頤一番,心裡就…

黑糖薑茶舒緩經期不適? 中醫:不是每人都適合

二 20, 2017查看: 1988
一名女性因生理期不適就醫看診,醫師發現患者除了生理期會下腹悶脹外,月經週期還算穩定,但卻有乳房脹痛問題,白帶也多,加上若天氣熱就愛喝冰涼飲品,屬於氣滯夾濕的證候,透過藥方柴胡疏肝散配合八味帶下方作調理…

下午茶越吃越累!吃水果充滿正能量

八 09, 2018查看: 1570
下午茶,來份甜點、喝杯飲料嗎?根據「上班族工作效率與點心補充」網路調查顯示,多數上班族在下午1點到3點工作效率最差,有七成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒,其中近九成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖…

香 港 政 務 司 司 長 陳 方 安 生 3/9 日 在 香 港 癌 症 基 金 會 「 關 注 乳 癌 月 」 的 開 幕 禮 上 , 呼 籲 全 港 婦 女 應 像 她 一 樣 , 定 期 自 我 檢 查 乳 房 , 以 便 一 旦 患 上 乳 癌 , 亦 能 及 早 發 現 。 根 據 香 港 癌 症 資 料 統 計 中 心 數 據 顯 示 , 香 港 九 六 年 有 一 千 五 百 多 宗 新 乳 癌 個 案 , 預 計 到 二 ○ ○ 六 年 , 乳 癌 新 症 會 增 至 一 千 九 百 宗 , 較 九 六 年 增 加 兩 成 四 。 根 據 衛 生 署 資 料 顯 示 , 香 港 九 七 年 共 一 千 六 百 零 八 宗 新 乳 癌 個 案 , 三 百 七 十 七 人 因 此 死 亡 , 較 九 六 年 的 一 千 五 百 三 十 三 宗 新 個 案 為 多 , 死 亡 人 數 則 相 若 , 為 三 百 七 十 六 人 。

第一期發現九成治愈

專 家 指 出 , 香 港 每 十 萬 名 婦 女 中 , 便 有 三 十 九 人 患 上 乳 癌 , 若 患 者 及 早 發 現 乳 房 腫 瘤 , 例 如 發 覺 的 腫 瘤 直 徑 只 有 一 厘 米 , 表 示 患 者 只 是 患 上 第 一 期 乳 癌 , 治 愈 率 可 高 達 九 成 。

少食高脂物減風險

吸 煙 、 酗 酒 、 增 加 食 用 飽 和 性 脂 肪 , 如 牛 扒 、 豬 扒 等 , 均 會 增 加 患 上 乳 癌 的 風 險 。 年 紀 較 大 、 家 族 有 患 癌 歷 史 的 , 患 上 乳 癌 機 會 亦 較 高 。 更 年 期 使 用 「 荷 爾 蒙 補 充 療 法 」 的 治 療 , 每 十 年 會 增 加 一 點 四 倍 患 上 乳 癌 的 機 會 。

乳癌自我檢查方法

1. 每 月 在 來 經 一 周 後 進 行 檢 查 。

2. 以 中 間 三 隻 手 指 , 用 打 圈 方 式 溫 和 按 壓 乳 房 , 檢 查 有 否 硬 塊 。

3. 檢 查 範 圍 包 括 乳 房 的 上 下 部 位 、 乳 頭 及 腋 下 。

4. 檢 查 鎖 骨 和 腋 下 有 否 腫 脹 情 況 。

5. 若 發 現 乳 房 有 不 正 常 變 化 , 盡 速 請 教 醫 生 。

資 料 來 源 : 香 港 癌 症 基 金 會

 

 

綜合報道

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