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秋天傷肺易口乾、乾咳? 中醫傳授必做潤肺3件事

十一 15, 2020查看: 1356
時序進入11月,在24節氣中有白露及秋分,其實8月就已經立秋了。所謂立秋就是指秋天到,由於亞洲屬亞熱帶氣候,雖進入秋天,但氣候依然處於炎熱狀態,需再經過1-2個月才能明顯感受季節轉變,在這夏秋交接之際…

糖友控糖 別忽略飯後水果

十二 16, 2017查看: 1807
一般健康檢查主要檢測空腹血糖值,讓許多人以為只要降低空腹血糖就能高枕無憂。然而人處於飯後的時間比空腹長,更需要注意飯後血糖。1名70多歲的阿公空腹血糖未超標,糖化血色素卻一直降不下來,原來阿公雖然減少…

抹茶營養成分多 對健康好處不可不知

九 23, 2016查看: 2646
很多人愛喝抹茶,也愛吃抹茶製成的點心與冰淇淋;殊不知,抹茶的營養成分好多,對健康有很多好處。營養師則是指出,「抹茶」的原料是「碾茶」,碾茶是用春茶製作,而且碾茶是用天然的石磨碾磨成微粉狀,才能稱之為抹…

糖尿病救星! 吃1碗多穀飯=2顆高麗菜

十 07, 2016查看: 1909
糖尿病患吃東西最忌口,就怕血糖失控!一般人常吃白飯、白麵條,對於糖尿病患來說也要限量。營養師施芃盈指出,精緻澱粉類容易使血糖升高,而多穀飯富含高膳食纖維,對穩定血糖有極大幫助,尤其一碗多穀飯的膳食纖維…

氣炸鍋藏食安風險? 專家提醒使用3重點

四 26, 2020查看: 1523
近年來兼顧美味又少用油的氣炸鍋,廣受許多消費者喜愛,已成了網路熱門的討論話題。不過,你有注意到使用的鍋內塗層是否安全嗎?你使用的方式正確嗎?…

曬過更營養! 柿餅鈣質高6倍

一 20, 2018查看: 1773
吃起來汁多味甜的柿子,目前正值產季,不少人會在飯後吃一顆,幫助食物消化;其實,柿子經過日曬、風乾製成的柿餅營養價值更高,每100克柿餅的鈣含量有54毫克,高出新鮮柿子6倍之多。…

過動兒飲食有禁忌 該怎麼吃才好?

十 13, 2016查看: 2203
根據統計,台灣罹患注意力不足過動症(ADHD)的兒童大約有3%至6%,一個班級平均三十名兒童,就有1至2人是過動兒。營養師則是提醒,小朋友罹患ADHD和飲食也大有關係,尤其是精緻糖,以及含有色素和食品…

 

對 花 生 或 花 生 醬 有 異 常 偏 嗜 , 是 「 異 常 食 慾 」 的 十 大 症 狀 之 一 。 因 為 在 花 生 醫 中 , 含 有 豐 富 的 維 他 命 B 群 。 假 如 您 發 現 到 , 您 時 常 去 取 瓶 中 的 花 生 醬 或 不 停 的 剝 花 生 時 , 您 可 能 正 處 在 緊 張 、 或 維 他 命 B 攝 取 不 足 的 狀 態 。


50g 的 花 生 醫 中 ﹝ 約 三 分 之 一 瓶 ﹞ , 有 284 卡 路 里 。 不 想 發 胖 的 人 , 攝 取 複 合 維 他 命 B 會 較 健 康 。


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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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