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想長壽先保護血管 魚油助血流

三 06, 2016查看: 2347
愛斯基摩人長年以深海魚類維生,是全世界罹患心血管疾病最少的人種;根據研究發現,原來魚油富含的Omega3不飽和脂肪酸,主要是降TG(三酸酐油脂,或中性脂肪),可以維持血管暢通不阻塞。醫師建議,有抽菸、…

青菜用水炒 營養流失少

一 24, 2018查看: 1714
為求快速方便,燙青菜是許多人烹飪的選擇。但用滿滿滾燙的熱水燙青菜,會讓蔬菜中的水溶性維生素溶解於水中。想要避免滿臉油煙又不想流失蔬菜營養,水炒蔬菜是近年正流行的快速烹飪法。…

這樣吃就對了! 新每日飲食指南更健康

三 16, 2018查看: 2165
均衡飲食更健康!建立正確的健康飲食觀念,符合營養需求現況及國際飲食指標趨勢的2018年「每日飲食指南」,以均衡飲食為目的之健康飲食建議。 飲食型態普遍未達均衡飲食 依據健康署2013-…

晚上吃香蕉更好? 10天瘦3公斤不是夢

十二 17, 2015查看: 1985
大家都深知香蕉富含多種營養素,受到許多民眾喜愛,日本女星深田恭子更是以香蕉當早餐,成功減掉12公斤。出過多本腸道書籍的松生恒夫醫師表示,因現代人習慣早餐吃少,晚餐卻吃飽,若改變晚上的飲食習慣,減肥效果…

夏季炎熱食物中毒風險增 專家提醒避免把細菌吃下肚

七 19, 2021查看: 1129
炎炎夏日,食物保存相當重要,不要讓美食變質之後弄壞肚子,傷害健康。衛生福利部南投醫院營養師提醒,不管是便當等正餐或是蛋糕飲料等點心,都要留意衛生及保存問題,保存不當容易導致細菌滋生,甚至食物中毒,對健…

孕媽咪不要胖 地雷飲食有哪些?

二 21, 2016查看: 2137
為了胎兒的健康,孕媽咪從懷孕的第一天起,就應該要注意營養攝取;然而,卻有很多孕婦亂亂吃,致使體重直線上升。營養師強調,懷孕期間,可分為前中後期的營養照顧,每天所增加熱量以300卡為宜,懷胎9個月,大約…

愛吃有機蔬果 易感染寄生蟲嗎?

十 16, 2018查看: 1129
食安問題頻傳,現代人重視食品安全,民眾擔心市面上的蔬菜有農藥殘留問題,因此開始吃有機食品,甚至有民眾乾脆在自家空地便開闢有機蔬果園。…

病毒性腸胃炎發威 清淡飲食該吃些什麼?

一 05, 2017查看: 2367
天氣不穩定,致使病毒蠢動,最近有好多人染上病毒性腸胃炎,導致上吐下瀉,不只是小孩染上此病,就連大人也遭殃;除了藥物治療以及多休息之外,飲食上也應該要多注意!營養師提醒,染上病毒性腸胃炎,尤其是要清淡飲…

食 水 和 我 們 的 健 康 息 息 相 關 。 我 們 對 每 日 飲 用 的 食 水 是 否 潔 淨 , 又 或 是 否 有 益 這 些 問 題 又 知 道 多 少 ?

或 者 我 們 可 先 從 食 水 的 消 毒 程 序 入 手 ,了 解 各 方 面 的 可 能 性 。

以 下 列 舉 現 時 比 較 普 遍 的 幾 種 食 水 消 毒 方 法 :

(1) 氯氣及氟化物

這 仍 是 現 時 全 球 最 普 遍 採 用 的 消 毒 食 水 方 法 。

氯 ( Chlorine ) 是 一 種 色 淺 黃 綠 、 帶 有 腐 蝕 性 和 刺 鼻 味 的 有 毒 氣 體 。 由 於 具 有 淨 化 食 水 、 抑 制 甚 至 殺 死 水 中 微 生 物 和 細 菌 的 特 別 作 用 , 能 有 效 阻 止 一 些 如 霍 亂 、 傷 寒 和 肝 炎 等 經 食 水 傳 染 的 疾 病 散 播 和 爆 發 ,自 於 1810 年 發 現 開 始 , 即 成 為 各 國 水 務 機 關 用 作 消 毒 食 水 的 首 選 化 學 物 質 。

此 外 一 些 國 家 會 在 食 水 同 時 加 入 氟 化 物, 主 要 是 用 來 保 護 市 民 的 牙 齒 。

會 令 細 胞 突 變 成 癌

歐 美 科 學 家 最 近 公 布 的 最 新 研 究 結 果 , 進 一 步 發 現 氯 加 入 食 水 後 有 害 人 類 健 康 , 主 要 因 為 水 中 的 有 機 物 質 與 氯 產 生 化 學 反 應 後 會 形 成 有 害 化 合 物 。

其 中 一 種 化 合 物 名 叫 三 氯 甲 烷 ( Trichloromethane ) , 形 成 後 不 但 難 以 從 水 中 清 除 , 而 且 還 可 能 使 人 體 中 的 細 胞 產 生 突 變 , 形 成 腫 瘤 和 癌 病 。

若 人 體 累 積 過 多 的 三 氯 甲 烷 , 患 上 腎 癌 和 肝 癌 的 機 會 也 較 高 。

(2) 紫外光消毒

紫 外 光 消 毒 系 統 是 透 過 紫 外 光 令 細 菌 及 病 毒 的 脫 氧 核 糖 核 酸 ( DNA ) 處 於 靜 止 狀 態 , 無 法 在 水 中 繁 殖 。

安 裝 一 盞 紫 外 光 燈 費 用 大 約 是 三 百 美 元 ( 約 二 千 三 百 港 元 ) , 耗 電 量 只 四 十 瓦 特 , 每 分 鐘 消 毒 四 加 侖 食 水 。 如 每 天 啟 動 十 二 小 時 , 平 均 每 年 一 盞 紫 外 光 燈 可 消 毒 約 四 百 萬 公 升 的 食 水 。

由 於 這 是 一 種 可 靠 而 極 具 成 本 效 益 的 方 法 ,近 年 紫 外 光 消 毒 系 統 已 獲 多 個 國 家 的 水 務 部 門 及 大 機 構 如 啤 酒 廠 、 汽 水 廠 及 污 水 處 理 廠 所 使 用 。

(3) 臭氧消毒法

用 臭 氧 來 處 理 食 水 , 可 利 用 臭 氧 跟 水 中 的 有 機 物 質 產 生 化 學 作 用 的 原 理 , 消 除 及 分 解 毒 物 ;

(4) 其他

其 他 方 法 還 有 二 氧 化 氯 與 臭 氧 雙 管 齊 下 , 及 借 壓 縮 空 氣 或 氣 體 的 「 微 過 濾 法 」 等 等 。  

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