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減肥卻都不見效果? 營養師教「低GI飲食」瘦身不復胖

四 08, 2021查看: 963
你也曾嘗試過多種減肥方式卻都不見效果嗎?小心若用錯方法,可能還傷及身體!醫院營養室楊智凱營養師指出,想要成功減重不復胖,不妨可嘗試低GI飲食、減醣飲食以及168間歇斷食等三種方式,有助於達到健康且均衡…

掌握得舒飲食原則 年菜也能吃得無負擔

十二 31, 2016查看: 2410
迎接新年到來,少不了傳統年菜,但天天大魚大肉,就怕年節假期休假回來,不只體重破表,連血壓、血糖和血脂都失控;成大醫院斗六分院營養師凃巧羚指出,尤其像是三高患者,除了按時服藥控制病情外,最重要就是飲食中…

猛喝檸檬水 牙黃胃潰瘍

八 11, 2016查看: 2190
夏天不少民眾也想要涼快一下,多選擇甜食冰品、冷飲不離手,含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境,如果又加上刷牙不使用牙線,牙齒滋生牙菌斑,就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率,也容易引發敏感性牙齒。…

吃麵配酸菜含高鈉 小心高血壓

一 07, 2019查看: 1115
提到國民美食,牛肉麵總是榜上有名,牛肉麵攤遍布大街小巷,近日天氣漸冷,喝著熱騰騰的濃郁湯頭、軟Q的麵條,大口咬下肉塊令人相當滿足。酸菜更是吃牛肉麵時不可或缺的配角,加入酸菜會讓牛肉麵的層次大幅提升,但…

高脂食物促大腸癌 科學家揭致病機轉

二 26, 2019查看: 1276
高脂飲食促大腸癌之謎解開一部分!索爾克研究所發現,遺傳和高脂飲食會共同造成膽汁不平衡,影響腸細胞訊號傳遞,進而增加細胞增生失控為癌細胞的風險。抑癌新藥已根據此機制開發出來,研究人員Michael…

飲食中長期缺乏碘 小心身體出現大問題

一 22, 2017查看: 1753
人體長期缺乏碘時,容易會有疲倦、怕冷、甲狀腺腫大等現象,嚴重甚至會造成心智功能障礙等問題;李文昌指出,碘能幫助維持甲狀腺功能,當甲狀腺能正常分泌甲狀腺素,就可促進身體代謝,尤其孩童因還在成長階段,若沒…

吃冰會傷身? 營養師教你如何健康享用

六 03, 2016查看: 2070
天氣熱的難受,好想吃些冰品,清涼一下,但是中醫往往都不建議吃冰,以免影響身體正常運作,甚至還強調大熱天要喝熱茶才健康;營養師則說,冰品的熱量較高,吃冰品首要注意容易造成肥胖,而且不要吃含有色素的冰品,…

糖友安心吃粽過佳節 要把握哪些原則?

五 25, 2017查看: 1790
端午節將至,不少糖尿病友會詢問營養師「患有糖尿病可以吃粽子嗎?」這答案是肯定的!只要謹記適量攝取且把握三低(低油、低鹽、低糖)一高(高纖)與均衡飲食的原則,仍可和家人共享端午美食與佳節氣氛。…
75%人憎發泡膠餐具污染

1999 年 每 日 棄 置 於 堆 填 區 的 用 完 即 棄 發 泡 膠 餐 具 約 有 八 十 六 噸 , 需 長 時 間 才 可 自 然 分 解 。 香 港 環 境 食 物 局 長 任 關 佩 英 早 前 發 表 發 泡 膠 頗 環 保 的 言 論 。 就 此 言 論 香 港 民 主 黨 於 六 月 十 七 至 十 八 日 , 以 電 話 訪 問 了 五 百 三 十 一 位 市 民 。 五 成 三 市 民 表 示 , 一 周 內 沒 有 使 用 發 泡 膠 飯 盒 。 七 成 半 被 訪 市 民 表 示 , 即 使 食 肆 採 用 成 本 較 貴 的 環 保 飯 盒 代 替 發 泡 膠 飯 盒 , 也 樂 於 採 用 ; 六 成 市 民 支 持 立 例 禁 止 使 用 發 泡 膠 餐 具 。 此 外 , 五 成 半 市 民 不 滿 環 境 食 物 局 長 任 關 佩 英 的 言 論 。

現 時 香 港 市 面 唯 一 的 環 保 飯 盒 , 是 利 用 芒 草 或 甘 蔗 渣 原 料 製 造 , 價 錢 約 四 毫 多 , 較 普 通 發 泡 膠 飯 盒 高 三 倍 , 甚 少 食 肆 採 用 。

 

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