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5分鐘簡單快捷藜麥早餐

七 11, 2016查看: 6941
材料:鮮奶 2杯煮熟藜麥 2杯新鮮藍莓 1杯切片杏仁 半杯蜜糖 1 匙將所有材料拌勻,就成為一份又健康、又營養的早餐!

全穀加速熱量消耗 相當於快走30分鐘!

二 14, 2017查看: 2132
全穀類食物不只含有維生素B群、纖維質等營養素,也可增加飽足感。近日國外研究更發現,以全穀類食物代替精製穀類食物,熱量較不會停滯體內,新陳代謝也會加速、熱量支出增多,一天吃全穀類食物取代精製類穀物所消耗…

減重迷思多 不當方法恐賠上健康

六 22, 2018查看: 1921
減肥不只是愛美女性熱衷的事情,隨著愈來愈多的醫學報告指出,許多的慢性疾病( 例如:高血壓、糖尿病、退化性關節炎)…

從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」 他3個月瘦了22公斤

十一 14, 2021查看: 1170
54歲的周先生,身高174公分的他原本體重97.6公斤,有脂肪肝炎和高血壓,醫師希望他減重,而他平常就有慢跑的習慣,卻一直無法減輕體重,看到彰化醫院健康生活養成班的成效,抱著嘗試的心態參加,沒想到1個…

吃太飽撐著? 醫:當心撐出病來

二 25, 2018查看: 1865
現代人「吃飽撐著」的病例就屢見不鮮;醫師提醒,「吃飽撐著」對於胃腸來說,真是不可承受之重! 腸胃吸收超過負荷 恐致胃食道逆流、消化不良…

洋芋片好唰嘴 這樣吃不卡油

十一 29, 2017查看: 1879
好吃的零食總讓人難以抗拒!雖然知道很多零食不健康,但大多數的人,在吃洋芋片等零食時,都會一口接一口停不下來!但你知道嗎?一包包洋薯片下肚後,ㄧ不小心可能就吃進過量的卡路里,不僅會造成脂肪囤積,還可能提…

香 港 行 政 會 議 通 過 新 政 策 , 動 用 逾 二 十 四 億 元 , 分 別 在 全 港 二 十 九 條 公 路 及 七 十 二 條 噪 音 超 過 七 十 分 貝 的 道 路 , 加 建 隔 音 屏 障 及 鋪 設 減 低 噪 音 物 料 , 預 計 沿 路 六 萬 四 千 戶 居 民 可 因 此 受 惠 。

只能改善整體 4%

噪 音 水 平 最 高 及 居 民 數 目 最 多 的 地 區 , 將 獲 優 先 處 理 。 資 料 文 件 指 出 , 現 時 全 港 有 六 百 五 十 五 條 道 路 產 生 過 量 噪 音 , 獲 選 定 加 建 屏 障 的 , 均 符 合 有 關 工 程 條 件 , 但 上 述 加 建 隔 音 屏 障 工 程 , 只 佔 整 體 百 分 之 四 , 即 是 仍 有 逾 六 百 條 噪 音 超 過 七 十 分 貝 的 道 路 , 未 有 進 行 任 何 消 減 噪 音 工 程 。 此 外 , 路 政 署 與 環 保 署 正 研 究 在 七 十 二 條 道 路 , 鋪 設 減 低 噪 音 物 料 的 可 行 性 。 若 有 關 道 路 不 能 進 行 減 低 噪 音 工 程 , 當 局 會 考 慮 實 施 交 通 改 道 , 或 禁 止 重 型 車 輛 行 走 等 措 施 。


綜合報道

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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