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反式脂肪標示「0」真的健康嗎? 吃不停也會增加心血管風險

九 09, 2020點擊數: 1259
在各式垃圾食物之中,你第一個想到的是什麼?不少人熱愛最具代表性但熱量也超高的薯片。不過,雖然如此,卻很容易像上癮一樣,讓人無法抗拒,一口接一口吃個不停,然而,市售部分薯片包裝標示反式脂肪為0,是真的沒…

吃太辣太酸 小心傷膀胱!

九 22, 2016點擊數: 2015
很多人都以為,吃太辣只會傷害腸胃,事實上,吃太辣也可能傷害膀胱。美國泌尿科臨床研究權威Dr. Robert. M.…

洋蔥營養成分豐富 巧巧吃有助防癌控三高

一 16, 2016點擊數: 2550
洋蔥一年四季都可看到,而且洋蔥還有很多品種,尤其是洋蔥含有豐富營養成分,不但能防癌,還有助於控制三高,預防心血管疾病上身,是餐桌上少不了的好食材。 洋蔥是料理桌上常客…

這樣吃就對了! 新每日飲食指南更健康

三 16, 2018點擊數: 2268
均衡飲食更健康!建立正確的健康飲食觀念,符合營養需求現況及國際飲食指標趨勢的2018年「每日飲食指南」,以均衡飲食為目的之健康飲食建議。 飲食型態普遍未達均衡飲食 依據健康署2013-…

過年也能減肥 隔日斷食法幫大忙

二 01, 2017點擊數: 2422
年節假期親友團聚無不吃美食歡慶,年後每個人可能都肥了2到3公斤;過年期間真的很難控制體重嗎?醫師建議,利用隔日斷食法可以有效控制體重,實行得當還能夠減重。 隔日斷食法幫助減重…

路跑前後怎麼吃? 醫師來解惑

九 12, 2018點擊數: 1376
路跑是相當方便進行的一項運動,正確的跑步方式,對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此,也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識,但運動前該不該吃東西?運動後又該怎麼吃才能恢復體力?路跑前…
Quinoa salad

藜麥:米的最佳代替品

六 17, 2016點擊數: 2734
聯合國糧食及農業組織將藜麥(Quinoa) 列為完美營養食品,列為全球10大營養食品之一。藜麥原產於南美洲安第斯山脈,它是穀類植物的種子。 藜麥的好處: 1. 不含膽固醇及麩質(gluten…

鎂 | 鋅 | 錳 | 鉀 | 碘 | 鉻 | 硒 | 鈣 | 鐵 |


鎂 (Magnesium)

功 能 :

  • 多 種 酵 素 功 能

  • 預 防 心 臟 病 、 糖 尿 病

  • 降 低 膽 固 醇

  • 預 防 夜 尿 症 、 成 人 膀 胱 無 力 和 陽 萎

天 然 食 品 :

  • 無 花 果

  • 檸 檬

  • 葡 萄 柚

  • 蘋 果

  • 堅 果 類

 

鋅 Zine (Gluconate)

功 能 :

  • 降 低 膽 固 醇

  • 降 低 動 脈 硬 化

  • 預 防 支 氣 管 癌 、 前 列腺 癌

  • 健 腦

  • 加 強 骨 骼 發 育

  • 灼 傷 癒 合

天 然 食 品 :

  • 麥 類

  • 南 瓜 子

  • 乳 類

  • 芥 菜

錳 Manganese (Gluconate)

功 能 :

  • 防 止 淋 巴 紅 斑

  • 肌 肉 無 力

  • 遺 傳 性 缺 陷

  • 生 長 緩 慢

  • 骨 骼 關 節 不 正

  • 女 人 不 育

  • 男 人 陽 萎

天 然 食 品 :

  • 堅 果 類

  • 綠 葉 蔬 菜 類

  • 青 豆

  • 甜 菜

  • 麥 穀 類

鉀 Potassium

功 能 :

  • 維 持 心 肌 功 能

  • 腎 臟 及 神 經 系 統

  • 腸 胃 系 統 功 能 正 常

天 然 食 品 :

  • 柑 橘 類

  • 哈 蜜 瓜

  • 蕃 茄

  • 薄 荷

  • 香 蕉

  • 葵 花 子 等

 碘 Iodine (Potassium)

功 能 :

  • 維 護 甲 狀 腺 功 能

  • 促 進 腦 細 胞 再 生

  • 防 止 甲 狀 腺 癌

  • 預 防 性 能 力 減 退

  • 甲 狀 腺 腫 等

天 然 食 品 :

  • 海 草 類

  • 洋 蔥

  • 生 長 在 含 碘 豐 富 土 壤 中 的 蔬 菜 類

鉻 Chromium (GTF)

功 能 :

  • 防 止 糖 尿 病

  • 營 養 不 良 症

  • 心 與 血 管 的 疾 病

  • 預 防 眼 疾 等

天 然 食 品 :

  • 玉 米

  • 麥 穀 類

硒 Selenium (Dioxide)

功 能 :

  • 增 強 疾 病 抵 抗 力 , 使 抗 體 增 加 3 0 倍

  • 預 防 感 冒

天 然 食 品 :

  • 麥 芽

  • 洋 蔥

  • 蕃 茄

  • 芥 蘭

鈣 Calcium (Carbonate)

功 能 :

  • 促 進 骨 骼 、 牙 齒 強 壯

  • 防 止 老 化 、 失 眠

  • 治 療 便 秘 、 神 經 痛

天 然 食 品 :

  • 花 生

  • 黃 豆

  • 堅 果 類

  • 胡 桃

  • 葵 花 子

  • 綠 色 蔬 菜 類

鐵 Iron (Fumarate)

功 能 :

  • 防 止 肝 化

  • 貧 血 症

  • 皮 膚 病

天 然 食 品 :

  • 桃 類

  • 青 豆 類

  • 蘆 筍

  • 菠 菜

  • 麥 片

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