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吃燕窩養生 聰明挑、正確煮是關鍵

十二 27, 2016查看: 2432
燕窩是珍貴食材,可養顏美容,也是滋補聖品,不少產後婦女、大病痊癒的人,常用來調理身體。不過,醫師提醒,燕窩烹調溫度過高,會破壞營養及活性成分,建議隔水烹煮,並將溫度控制在攝氏75度C。…

尾牙跑攤大魚大肉 多補「鎂」不怕累

一 27, 2018查看: 1742
年底尾牙多大魚大肉,大家應酬、跑食埸機會增加,大魚大肉吃多了,都覺得身體負擔大。營養師指出,補充礦物質鎂能促進身體正常代謝,確保神經系統、醣類代謝等重要功能正常運作,減緩疲憊。 為什麼補鎂很重要?…

來路不明魚勿食 以免吃到海葵毒素

五 26, 2016查看: 1989
近年來,吃魚中毒的事件頻傳,除了較常見的河豚中毒之外,還曾經發生青麟魚中毒案,原來是吃到含有海葵毒素的青麟魚,竟可致人於死亡。毒物科醫師提醒,由於食物鏈的緣故,海葵毒素會存在很多魚種之中;所以,對於來…

秋季養生有撇步 乾癢、乾咳不上門

九 18, 2017查看: 1987
面對夏秋之際的轉換,許多民眾深受皮膚乾癢、乾咳的問題所擾,紛至門診就醫。中醫部賴建銘醫師表示,秋分時節,天氣多變化,加上季節轉化成陰長陽消、晝夜溫差大,此時人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激,一旦調節失當…

吃B群恐增罹肺癌風險? 營養師:有先決條件

十 03, 2021查看: 1830
你平時也有攝取B群的習慣嗎?許多人會透過攝取B群等營養補充品幫助補充體力,提振精神,不過近來網路上傳出一份研究,其中指出男性補充B群會提升40至50%的肺癌風險。衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出,其…

妊娠糖尿病 健康吃5要點

十 29, 2016查看: 1886
懷孕婦女在24~28週會進行例行性妊娠糖尿病篩檢,以口服葡萄糖水負荷測試血糖反應,若血糖高於標準,則必須進行飲食控制,以避免孕期高血糖可能產生的風險,包括:妊娠高血壓、羊水過多、胎兒先天畸形、巨嬰症等…

高血脂者吃湯圓 營養師建議加這味!

十二 21, 2021查看: 1019
冬至將至,習俗上這天全家團圓吃湯圓,添歲也添幸福。湯圓們不僅外觀討喜,口感也軟綿Q彈,大人小孩都喜愛。不知不覺就吃下好幾顆,甚至有人在晚餐吃完鹹湯圓後,再搭配甜湯圓來當飯後甜點,這樣不僅澱粉量跟熱量攝…

一 般 作 完 流 產 手 術 約 在 一 個 月 到 一 個 半 月 月 經 會 來 , 其 排 卵 在 手 術 後 14 天 到 30 天 間 皆 有 可 能 。 一 般 而 言 手 術 後 馬 上 又 懷 孕 的 機 率 很 低 。

殺 精 錠 比 較 少 建 議 使 用 , 因 失 敗 率 高 (20%) , 若 性 交 時 間 過 長 (超 過 30分) 需 重 覆 再 用 。

避 孕 膜 , 即 女 用 保 險 套 , 對 避 孕 及 減 少 性 病 傳 染 皆 同 於 保 險 套 或 男 方 一 定 不 用 保 險 套 , 女 方 為 自 保 , 則 可 用 避 孕 膜 。

 

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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