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糖友安心吃粽過佳節 要把握哪些原則?

五 25, 2017點擊數: 1867
端午節將至,不少糖尿病友會詢問營養師「患有糖尿病可以吃粽子嗎?」這答案是肯定的!只要謹記適量攝取且把握三低(低油、低鹽、低糖)一高(高纖)與均衡飲食的原則,仍可和家人共享端午美食與佳節氣氛。…

秋涼食慾大增 小心三酸甘油脂找上你

十 12, 2016點擊數: 1711
進入秋涼時節食慾大增,過量進食小心恐使三酸甘油脂上升,且易引發心血管疾病!嘴饞愛吃又怕三酸甘油脂上身,怎麼辦?根據研究顯示,omega-3多元不飽和脂肪酸可有效降低三酸甘油脂,並預防心臟病。…

有冰飲料含糖量一樣高 無糖去冰較好

三 27, 2017點擊數: 1828
你喝飲料會去冰嗎?在人口密集的繁忙地區,手搖杯飲料店林立,客製化甜度、冰塊量等貼心服務,更讓不少民眾每天都要喝上一杯。不過,專家強調,喝白開水最好、飲料要少喝;若要喝飲料應選擇去冰、無糖,才不會有害健…

上班族熬夜虛累累! 5種食物護眼、緩疲勞

五 05, 2020點擊數: 1331
上班族會遇到熬夜加班的情況很多。熬夜是很傷身體的,而熬夜之後精神差,有些人甚至會有腹瀉的情況。但好的飲食可以減輕熬夜不適。 熬夜所需主要營養素…

顧好銀髮族營養 電鍋料理食譜免費索取

十 10, 2018點擊數: 1567
老年人常會有咀嚼吞嚥能力變差、腸胃消化功能減弱等問題,其中營養攝取不均衡,是造成長者失能退化的主因之一;臺北市政府衛生局為改善長者及市民飲食營養與落實健康生活型態,深入十二行政區舉辦健康飲食相關活動,…

新冠病毒患者 營養師教你補充助康復

五 19, 2021點擊數: 1433
新型冠狀病毒(COVID-19)最近在台灣嚴重肆虐,其常見臨床症狀為:發燒、咳嗽、呼吸急促,導致身體疲累及食慾降低,隨著確診人數的不斷激增,醫療量能可能無法負載所有的確診者,必須將醫療留給重症者。 當…

紐 約 最 近 的 一 項 研 究 顯 示 , 年 長 婦 女 出 現 體 重 過 輕 或 嚴 重 不 穩 定 , 死 亡 率 均 較 其 他 體 重 保 持 平 均 的 婦 女 為 高 。 雖 然 目 前 並 未 能 獲 悉 當 中 因 素 , 但 醫 學 界 忠 告 65 歲 或 以 上 的 婦 女 若 發 現 體 重 改 變 , 健 康 可 能 出 現 了 嚴 重 的 毛 病 。

位 於 美 國 巴 爾 的 摩 的 馬 利 蘭 大 學 醫 學 院 研 究 員 以 648 名 年 齡 介 乎 65 至 99 歲 的 婦 女 為 研 究 對 象 , 為 她 們 在 3 年 內 每 年 量 度 體 重 指 標 (BMI) , 然 後 再 觀 察 多 3 年 ; 發 現 當 中 只 有 13% 的 婦 女 死 亡 , 體 重 指 標 低 的 婦 女 有 2 2 % , 指 標 高 的 則 有 18% 。

死亡機會增數倍

研 究 人 員 聲 稱 , 體 重 驟 降 同 樣 增 加 了 死 亡 的 危 機 。 若 婦 女 的 體 重 突 然 驟 降 , 她 們 的 平 均 死 亡 率 , 都 較 其 他 可 保 持 體 重 或 略 為 增 磅 的 婦 女 高 出 幾 倍 。

一 些 疾 病 如 癌 症 , 亦 會 導 致 體 重 驟 降 。 雖 然 目 前 仍 未 能 了 解 體 重 驟 降 跟 死 亡 的 主 要 關 連 , 但 醫 學 界 亦 建 議 年 長 的 婦 女 要 特 別 注 意 身 體 狀 況 , 若 發 現 體 重 驟 降 , 應 及 早 查 出 原 因 , 以 保 障 個 人 健 康 。

 

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