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癌友怎麼吃年菜? 掌握這些原則

一 27, 2017點擊數: 1887
正在治療的癌友胃口差、飲食禁忌也多,年節該如何吃才好,又能兼顧過年的氣氛呢?營養師賴怡君建議,食材選擇以好消化為主,避免重鹽、過油。以傳統年菜「步步高升」為例,可使用蘿蔔糕取代年糕,好消化又不失年味。…

燥熱體質還進補 當心嘴破又上火

十二 31, 2016點擊數: 3355
冬天來臨,不少民眾都會進補暖身,一名42歲的男性,本身是燥熱體質,嘴巴原本就容易破,趁著天氣轉涼吃羊肉爐補身,沒想到才吃兩碗羊肉,竟然嘴巴整個腫起來,連嘴內都有多處破洞外,牙齦也呈現浮腫現象,緊急求助…

巧克力含多酚類抗氧化 哪些人不可吃?

八 03, 2016點擊數: 3143
七夕情人節即將來臨,最被看好的情人節禮物應該就是巧克力了,巧克力是由可可豆做的,而且還會添加很多其他的成分,為了好吃,更是會加很多糖,即使是黑巧克力,也會有糖;所以,營養師建議,要吃巧克力也應適可而止…

小六童常喝含糖飲料 太胖竟膝關節疼痛

三 27, 2019點擊數: 1184
小學六年級的方姓男童,身高154公分,體重95公斤。每天早上趕著上學,隨手在便利商店拿個早餐和飲料,下課趕補習,回家吃晚餐時已經八點。休息時間的點心,不外乎是零食和各類含糖飲料。日復一日,熱量的消耗遠…

含矽食物 有助預防肝癌?

九 02, 2016點擊數: 5999
矽(Selenium-Se)這種營養素存在於蔬菜、魚類、貝類、紅肉、牛奶與雞蛋等食物當中。歐洲研究團隊近日發表一項研究顯示,血液中的矽濃度較高,或可降低肝癌風險。此研究成果已發表於《美國臨床營養學期刊…

人要不老 補脾比補腎更有效? 

八 26, 2019點擊數: 1184
由於現代人工作繁忙,多數人的晚餐是在外用餐,造成許多慢性病愈來愈多,例如小孩產生異位性皮膚炎、近視度數增加。老年人可能罹患糖尿病、高血壓,高血脂,或失智症等慢性病。…

吃素救地球 專家:注意這「項」攝取量

九 04, 2019點擊數: 1108
全球人口持續攀升,就快要吃垮地球,科學家日前提倡少肉多菜《地球健康飲食指南》救地球。然而,營養學家Emma Derbyshire在《BMJ Nutrition, Prevention &…
專家籲每年更換


隱 形 眼 鏡 可 以 戴 多 久 ? 大 部 分 戴 隱 形 眼 鏡 的 人 士 都 以 為 隱 形 眼 鏡 可 以 戴 兩 年 , 但 多 項 視 光 學 研 究 都 顯 示 , 隱 形 眼 鏡 佩 戴 總 時 間 愈 長 , 導 致 眼 睛 出 毛 病 的 機 會 愈 高 , 研 究 指 出 佩 戴 一 對 隱 形 眼 鏡 超 過 半 年 者 , 有 五 成 人 會 呈 現 輕 微 問 題 , 佩 戴 該 眼 鏡 逾 八 個 月 者 , 出 現 問 題 的 機 會 增 至 八 成 。

視 光 師 建 議 市 民 視 乎 每 天 佩 戴 隱 形 眼 鏡 的 時 間 , 決 定 其 佩 戴 的 期 限 , 故 應 每 年 更 換 鏡 片 一 次 , 以 防 止 因 沉 積 物 而 導 致 出 現 大 小 毛 病 。

執 業 視 光 師 協 會 會 長 胡 楚 南 表 示 , 根 據 多 個 國 家 的 研 究 顯 示 ,隱 形 眼 鏡 佩 戴 總 時 間 愈 長 , 導 致 眼 睛 出 毛 病 的 機 會 愈 高 , 研 究 指 出 佩 戴 一 對 隱 形 眼 鏡 超 過 半 年 者 , 有 五 成 人 會 呈 現 輕 微 問 題 , 佩 戴 該 眼 鏡 逾 八 個 月 者 , 出 現 問 題 的 機 會 增 至 八 成 。

透氧度差角膜缺氧

有 執 業 視 光 師 表 示 , 即 使 按 照 護 理 標 準 佩 戴 , 隱 形 眼 鏡 的 蛋 白 沉 積 物 亦 不 能 完 全 清 除 , 並 會 愈 積 愈 多 , 令 鏡 片 透 氧 度 變 差 , 角 膜 缺 氧 情 況 加 劇 , 令 佩 戴 者 感 到 不 適 、 紅 筋 增 加 、 每 日 佩 戴 的 時 間 縮 短 及 增 加 感 染 機 會 , 故 研 究 指 出 隱 形 眼 鏡 的 壽 命 為 二 千 六 百 小 時 。

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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