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晚餐早點吃 有助晚上脂肪燃燒?

十一 20, 2016查看: 1573
美國一項研究發現,體重過重的人如果晚餐只吃一點點,或不吃晚餐(於下午提早吃),饑餓感起伏變動較小,還可以多燃燒一點脂肪。…

如何健康吃素? 營養師:依據每日飲食指南

十 19, 2016查看: 2146
很多人熱衷於吃素,覺得吃素可以讓身體少疾病,而且又不容易發胖。適當的吃素其實是對身體有好處,但是吃素也要講究方法;營養師建議,吃素應該要依據每日飲食指南,針對六大類食物均衡攝取,才能健康吃素。…

那些青菜「顧人怨」? 營養師盤點好處報你知

一 17, 2020查看: 1018
「我們家小孩好挑食喔!」王媽媽跟同事聚餐,邊用餐邊抱怨道,小孩嫌青椒有難聞的味道、秋葵口感黏黏的很噁心,吃個飯東挑西撿,挑出來不吃的菜,都比吃進肚子裡的還要多;但同時,她自己也把紅蘿蔔、洋蔥及茄子列入…

吃麵包會過敏? 麩質過敏者需小心麥類製品

一 28, 2016查看: 1995
長期腹瀉找不到原因?明明沒有內出血,卻罹患缺鐵性貧血?若是平時愛吃麵包、麵條等小麥製品,或是常吃大麥、燕麥等麥類,又出現這些情況,可能要留意麩質過敏的可能性。 醫師吳政翰,…

打造完美曲線 運動後該怎麼吃?

九 23, 2018查看: 1250
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸(BCAA)來增加肌肉量,但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎?…

預防肝斑找上門 可多攝取「這類」食物

二 22, 2022查看: 1976
臉部出現斑點的原因多樣化,最主要是因表皮基底層的黑色素細胞活化後,大量製造黑色素,轉移到表皮的棘狀層再慢慢形成片狀,往上代謝到表皮的角質層。安南醫院皮膚科羅子焜醫師解釋,黑色素細胞活化又可分外在及內在…

食肉真菌麻痺寄生線蟲 開啟生物防治新契機

六 01, 2020查看: 1299
線蟲是世界上最多的動物,而有許多線蟲為寄生型線蟲,會寄生各類動植物,造成經濟作物巨大的損失,並在開發中國家廣泛地傳染疾病。 蠔菇快速麻痺線蟲 以此獲取養份…

一 項 由 香 港 西 醫 聯 會 負 責 的 「 家 庭 醫 生 治 療 肥 胖 成 年 人 士 調 查 」 報 告 指 出 , 香 港 有 43% 的 成 年 人 會 就 體 重 問 題 主 動 向 醫 生 求 診 , 求 診 者 主 要 是 基 於 體 態 及 健 康 問 題 , 比 率 分 別 佔 97% 及 91% 。

肥胖引起相關疾病

調 查 又 發 現 , 被 訪 醫 生 在 99 年 診 治 肥 胖 人 士 時 發 現 31% 的 求 診 者 有 與 肥 胖 相 關 的 疾 病 , 包 括 高 血 壓 、 血 脂 過 高 及 糖 尿 病 等 。 肥 胖 問 題 有 年 輕 化 趨 勢 , 當 中 更 有 不 少 年 輕 人 患 上 心 臟 病 或 高 血 壓 。

控食運動為首要

西 醫 聯 會 會 長 楊 超 發 醫 生 並 指 出 , 醫 生 對 肥 胖 人 士 的 診 治 通 常 會 三 管 齊 下 : 控 制 飲 食 、 運 動 及 服 用 醫 生 處 方 藥 物 。 逾 四 成 被 訪 醫 生 認 為 ,控 制 飲 食 及 運 動 最 為 重 要 , 而 處 方 藥 物 則 以 安 全 性 為 首 要 指 標 。 是 項 調 查 在 2000 年 8 月 的 一 個 醫 學 研 討 會 內 以 問 卷 形 式 進 行 , 並 交 由 中 文 大 學 亞 太 研 究 中 心 分 析 , 當 中 成 功 訪 問 了 166 名 醫 生 。

 

綜合報道

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