家中長輩隨著年紀增長，看著親友離世的頻率漸增、身體不如以往靈活，從前能輕易記住的事，現在卻要加倍努力才不會遺忘。面對接續而來的失落事件，長者會比年輕人更失落、焦躁、憤怒嗎？

研究：接納的能力會隨著年齡增長而增加

根據一項研究指出，憤怒與焦慮的感受會隨著年齡增長而減少。該研究以340名21至73歲，近期經歷緊張生活事件的參與者為對象，評估他們接納負面情緒的狀況；結果顯示，接納是晚年面對身心挑戰與負向特定情緒間的中介因子，接納也會隨著年齡增長而增加。研究者指出，悲傷並不會隨年紀增加而減少，但接納可能在悲傷的經驗中扮演調節角色，使長者在不斷面對失落事件之餘，不致於崩潰或失控。

學會接納　情緒免於飽受負面干擾

臺北榮總精神部老年精神科蔡佳芬醫師表示，當人面對悲慟或重大失落事件時，可能會經歷拒絕相信、想念、憤怒、憂鬱等情緒變化，最後才轉為接受事實。接納並非意味對情緒感到麻木，長者面臨失落事件時仍保有悲傷的能力，但抱持接受的心態，可以減少被憤怒與焦慮的情緒干擾，方能走出低落情緒的窘境。

適切給予心靈關懷　讓長者享受快樂銀髮生涯

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任建議，當長輩面臨強烈的失落事件，家人可適時分散悲傷的焦點，但不宜過於急切的提供建議或安排活動，應給予他們時間沉澱與消化，才能緩和情緒及接受事實。而除了關心家中長者的身體健康外，也不要忽略了他們的心理健康，才能讓長者樂齡又樂活。

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