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吃重鹹易罹病 減鹽小技巧學起來

六 06, 2016點擊數: 1978
很多疾病都跟吃重鹹有關;然而,你知道自己每天吃了多少鹽嗎?醫師指出,目前在食品包裝上會有營養成分標示,而鹽分大多都是以「鈉」含量來呈現,只要將「鈉」的量乘以2.54,即可換算出食品中的鹽含量。…

年節大魚大肉該節制了! 這樣料理減醣抗發炎 

二 11, 2020點擊數: 1340
許多民眾喜愛低醣及生酮飲食方式,但若發生慢性發炎時,恐出現「減醣不會瘦,生酮依舊胖」等情況,甚至更容易引發過敏、氣喘、感冒等健康問題,因此低醣飲食達人Vivian將抗炎與減醣原則結合,推出《抗炎止敏、…

護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

一 30, 2018點擊數: 2027
寒假與年節假期即將來臨,而在長假期間,看手機的時間勢必會增加。現代人生活忙碌,外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害,以及平衡大魚大肉飲食,若能在早餐增加護眼蔬果汁,既簡單又可達均衡飲…

低卡、高纖創意湯圓不發胖 營養師教你DIY自製

二 07, 2020點擊數: 1129
如何能享用美食,卻又不增加身體負擔呢?聯合醫院營養師呂亦淳,研發「高纖低卡三彩圓」,設計低脂高纖三色創意湯圓,讓民眾能健康歡度元宵。 「高纖低卡三彩圓」 低熱量搭配多元營養健康倍增…

冷凍年菜怎麼買? 大量結霜、血水恐變質

一 19, 2017點擊數: 1822
現代人工作好忙碌,許多雙薪家庭過年沒時間準備,多會購買冷凍年菜,只要簡單加熱,就是一桌豐盛美味的佳餚。專家提醒,購買冷凍年菜時,應選擇包裝完整且沒有覆蓋大量結霜,比較新鮮、衛生。…

婦女更年期胸悶腹脹 中醫豆薑、暖心湯來調養

十二 16, 2021點擊數: 1121
一位年約50歲的婦女因胸悶、頭暈、腹脹跑了心臟科、胸腔內科等,做了各式檢查卻沒發現任何疾病,最後只被告知是更年期症狀便不了了之。後來尋求中醫師協助,經問診發現婦女雖有月經,但經量減少、週期不規律,又有…

蘋果的真相 奇蹟之果的好/壞

十二 20, 2018點擊數: 1303
蘋果向來被視為健康的水果,西方甚至有句俗諺「每一天一蘋果,醫師遠離我」,其營養價值由此可見。事實上,又香又甜的蘋果富含纖維與維他命C,卡路里和含鈉量低,甚至沒有膽固醇。美國聖地牙哥營養師勞拉·弗洛雷斯…

梅小姐與朋友晚上在家裏看電視,突然想泡咖啡喝。因為圖省事,就把水杯放在微波爐裏加熱成開水。梅小姐在一旁等著把水加熱到沸騰。可好長時間了也沒有發現水沸騰,就想把水杯拿出來。可正當她伸手拿端那杯水時,不幸的事發生了,那杯水突然暴沸,飛濺了出來,灑在她的手上……朋友急忙把梅小姐送到醫院,此時她的手上已經起了水泡,醫生說梅小姐的手有1度至2度的灼傷。醫生說,因微波爐加熱過頭,導致燙傷是相當普遍的一類意外事件,水絕對不能在微波爐中單獨加熱。

微波爐可以用來煮咖啡、熱牛奶、熱飯菜、烤麵包,用來烹調各種美味的菜肴。為什麼不可用來燒開水呢?還是讓我們先來看看通常燒水的原理吧!

在爐上用水壺燒開水,水溫上升後,水壺內部會出現迴圈流動,水壺中壺壁上的一些細微劃痕或是壺底的細微的過熱顆粒等被稱之為晶核的物質,使得一些水分子由液態變成了氣態,形成蒸汽氣泡上升到水的表面,隨後氣泡大量形成並不斷上升,就意味著水已達到一個恒定的溫度——100℃了(即水的沸點)。

用微波爐來燒開水時,一是使用的玻璃杯等加熱容器的內表面非常光滑,沒有任何(或幾乎沒有)可作為晶核的物質,水中便不會產生氣泡;二是微波爐工作時,容器本身並不發熱,水不會發生迴圈紊流,加熱時間長了,水有可能被燒得越來越熱,甚至超過沸點,人們也未必知道水已經過熱了。可當你把盛有過熱水的微波爐容器放在桌子上時,只要輕微地碰擊,就會擾動容器裏面的水,由此引發的紊流就會起到某種晶核的作用,導致水的突然沸騰、濺出。擾動過程有時會猛烈得多,如當你向容器中加入咖啡或袋泡茶時,過熱的水會受到明顯的衝擊,這時水裏面大量聚集的急於汽化的水分子便乘勢爆發成水蒸汽的分子。就會從杯中濺出,很容易使操作者造成燙傷。

所以,一般情況下,最好不要用微波爐燒開水,如迫切需要開水,又只有微波爐可以利用時,可以在水燒好以後,讓它在裏面靜置一會,或者事先在容器裏放一把微波爐用勺子,讓它充當晶核促進水的沸騰,這樣就可以避免燙傷事故的發生了。

欣欣/ 韓欣欣

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